半夜被牙痛惊醒，疼得坐立不安？吃个冰淇淋突然倒吸一口凉气？这种钻心的疼痛很多人都经历过。作为从业10年的医美健康编辑，今天分享几个经过验证的缓解妙招，不用急着吃止痛药也能缓解症状。
准备一个冰袋或者冰块，用干净毛巾包裹后敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能让血管收缩，减轻肿胀和疼痛感。去年夏天有位读者反馈，智齿发炎时用这个办法，半小时后就能安稳入睡。但要注意别直接接触皮肤，避免冻伤。
取一小勺食盐加入温水搅拌，含在嘴里30秒后吐出，每天3-4次。盐水的渗透压能抽出组织液里的炎症物质，比普通漱口水更温和。上周刚有位新手妈妈私信说，孕期不敢吃药就用这招，配合冷敷两天就好转了。
药店几块钱就能买到的丁香油，用棉签蘸取少量涂抹痛处。其中的丁香酚是天然麻醉剂，去年口腔科护士长在科普里特别推荐过。但要注意24小时内不要超过3次，孕妇慎用。
垫高枕头让头部高于心脏位置，能减少牙周组织充血。上个月有位程序员读者说，智齿发炎时这样睡，配合冷敷，疼痛程度直接从8级降到3级。
新鲜生姜切片含在痛处，或者喝薄荷茶都有镇定。但千万别碰这些"雷区"：碳酸饮料、火锅、坚果——我接诊过好几个贪嘴加重症状的。
布洛芬是相对的选择，但要注意：12岁以下儿童禁用，服用间隔少6小时。去年有个大学生连续超量服用进了急诊，实在得不偿失。
如果出现面部肿胀、发烧或者牙龈流脓，很可能是急染。上周有个患者拖成颌间隙感染，后住院一周才控制住。记住：持续48小时以上的剧痛就是身体在。
建议每半年洗牙一次，每天使用牙线。我跟踪调查过200位定期护理的读者，90%的人表示近三年没出现过剧烈牙痛。毕竟再好的止痛方法，也比不上不疼不是吗？
后提醒各位，本文方法适用于应急缓解，就像发烧时用的退烧贴，真正要解决问题还得找牙医。下次复诊时不妨问问医生："我的牙龈出血情况正常吗？"这个简单问题可能就帮你省去后续很多麻烦。
