前几天和闺蜜吃饭时，她突然问我："听说洗牙会让牙缝变大？我都犹豫好几年不敢去。"这话让我哭笑不得，作为一个在口腔护理行业待了十年的人，今天必须好好洗牙这件事。
很多人觉得只要天天刷牙，牙齿就很干净了。其实我们刷牙时，多只能清洁到牙齿表面的70%，那些藏在牙缝里、牙龈边缘的牙菌斑和牙结石，普通牙刷根本够不着。时间一长，这些"顽固分子"就会导致牙龈红肿、出血，时还会引起牙周病。
去年有个28岁的患者来做检查，小伙子平时刷牙很认真，结果拍片一看，牙龈下面藏着大块牙结石，他自己都惊呆了。
正规的洗牙主要分三个步骤：先用超声波震动震松牙齿表面的牙结石；然后用特殊工具手动清理牙龈下方的顽固结石；后抛光让牙齿表面更光滑。整个过程大概30-50分钟，根据每个人口腔情况不同会有差异。
很多人担心洗牙会疼，其实健康的牙齿洗牙时基本不会疼。但如果牙龈已经有炎症，可能会有轻微不适感。现在很多诊所都舒适化治疗，实在怕疼可以选择涂抹表面麻醉。
误区一：洗牙会让牙缝变大
这是个典型的因果倒置。其实是因为牙结石长期堆积在牙缝里，洗掉后露出了原本被占用的空间。这不是洗牙的错，而是牙结石惹的祸。
误区二：洗牙会损伤牙釉质
规范的洗牙操作不会伤害牙齿。超声波洁牙机的震动频率是经过严格测试的，只针对结石，不会损伤健康牙体。
误区三：洗完牙牙齿会变白
洗牙主要作用是清洁，对于烟渍、茶渍等外源性色素有一定，但想真正美白牙齿，需要另外做美白项目。
1. 吸烟、喝咖啡、喝茶的人：色素容易沉积
2. 牙龈经常出血的人：可能存在牙周问题
3. 正在进行牙齿矫正的人：牙套容易藏污纳垢
4. 患有糖尿病等慢性病的人：口腔抵抗力较差
5. 准备怀孕的女性：孕期激素变化容易引发牙龈问题
刚洗完牙1-2天内，建议避免进食过冷、过热、颜色深的食物。如果出现轻微敏感属于正常现象，一般3-5天就会消失。重要的是一定要坚持正确的刷牙方式，配合使用牙线，这样才能延长洗牙的。
我建议成年人每6-12个月洗一次牙，具体间隔要根据个人口腔状况来定。定期洗牙不仅能保持口腔健康，还能及时发现牙齿的其他问题，花的钱可比治疗牙周病少多了。
后提醒大家，一定要选择正规医疗机构，找的口腔医生操作。千万别为了图便宜去不正规的地方，毕竟牙齿可是一辈子的事。
