每次拍照都不敢露齿笑？喝咖啡、喝茶留下的牙渍越来越明显？别着急，今天咱们就来牙齿美白那些事儿。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，我见过太多人为了追求一口白牙走了弯路，今天就带大家避开这些坑。
首先得知道，牙齿变色分两种情况。一种是外源性着色，比如咖啡、茶、烟渍这些附着在牙齿表面的色素；另一种是内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙这种牙齿内部结构出问题的。搞清楚原因，才能选对美白方法。
1. 冷光美白：这是目前牙科诊所常用的方法。医生会先给你涂保护牙龈的凝胶，然后涂上美白剂，用冷光照射40分钟左右。立竿见影，能白3-8个色阶，保持1-2年。价格在2000-4000元。
2. 家用美白套装：牙医会根据你的牙齿情况定制牙托和美白凝胶，自己在家操作。每天戴2-4小时，7-10。比冷光美白温和，适合敏感牙齿。价格1500-3000元。
3. 美白牙膏：适合日常维护，对轻微外源性着色有效。但要选含焦磷酸钠、植酸钠这些真正有效成分的，别被"7天美白"的忽悠了。真正少要1个月。
4. 瓷贴面：适合重度内源性着色。需要磨除少量牙体，贴上0.3-0.7mm的瓷片。好也持久，但价格较高，一颗牙2000-5000元。
5. 洗牙抛光：对付烟渍茶渍管用。建议每半年做一次，不仅能美白，还能预防牙周病。价格200-500元。
网传的美白偏方千万别试！柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质，小苏打会磨损牙齿，醋刷牙更伤牙。还有那些几十块的美白仪，不是没就是伤牙。记住，比更重要。
美白后48小时内要避免深色食物，咖啡、红酒、酱油这些先别碰。平时可以用吸管喝深色饮料，减少色素沉积。吸烟的朋友，要美白就得先戒烟。定期洗牙也很重要，建议半年一次。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年好别做。有牙周病、牙龈萎缩、牙釉质发育不全的也要慎重。做之前一定要找牙医检查，千万别自己瞎折腾。
想美白牙齿，先搞清楚自己是哪种类型的牙齿变色。轻度外源性着色可以试试美白牙膏和洗牙，中重度建议做冷光美白或家用美白套装，内源性着色可能需要瓷贴面。不管选哪种，一定要去正规医疗机构，找牙医操作。记住，健康的美才是真的美！
