每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是觉得连笑都不敢露齿？作为从业10年的医美编辑，今天就把牙齿美白的那些事给大家讲透。不需要花大价钱，也不用担心伤牙，这些方法都是我亲眼见证过真实的。
很多人急着买美白产品，却没想过牙齿为什么会黄。其实牙齿着色分两种：外源性着色是咖啡、茶、烟渍这些外来色素附着；内源性着色是四环素牙、氟斑牙这类牙齿内部变色。搞清楚自己的牙齿属于哪种情况，才能选对方法。
先说经济实惠的：小苏打+柠檬汁这个方法确实能去表面色素，但要注意频率，一周多两次，否则会损伤牙釉质。美白牙膏我试用过二十多个品牌，实话实说有限，但对预防新色素沉积很有帮助。
现在很火的美白牙贴，建议大家选正规品牌。有个读者跟我反馈，她用某微商牙贴后牙齿酸了半个月。正规产品虽然慢些，但系数高很多。我自己用过某的美白牙贴，坚持两周能提亮1-2个色号。
如果想立竿见影的，可以考虑冷光美白。我去年亲测过一次，40分钟就能白2-3个度。不过术后24小时要严格忌口，咖啡红酒这些都要避开。价格在2000-4000元比较合理，太的要当心设备问题。
瓷贴面适合重度四环素牙的朋友，但需要磨除部分牙体组织，算是不可逆的操作。我做医美报道这些年，见过不少失败都是贪便宜选了不正规诊所。建议大家一定要找有资质的医生面诊。
网传的醋漱口、草莓美白等方法，口腔科医生明确跟我说过会腐蚀牙釉质。还有朋友圈卖的"七天美白仪"，基本都是三无产品。记住，任何宣传"立即美白"的都要打个问号。
有位粉丝之前频繁做美白，结果牙齿敏感得连冰水都不敢喝。正常来说，冷光美白间隔少要半年，居家护理也要给牙齿休息时间。
做白不是一劳永逸的，我总结了个"三二一"保养法：每天3次正确刷牙，饭后2分钟漱口，每年1次洗牙。随身带吸管喝深色饮料也很管用，这是我采访过的牙科的私人习惯。
很多人忽略的是，嘴唇颜色会影响牙齿视觉白度。擦点桃粉色口红，牙齿马上显白一个度。这个小心机是我从化妆师朋友那儿偷师的。
20+的年轻人：建议先从牙贴开始尝试，配合电动牙刷；30+的上班族：可以考虑每年做一次冷光美白，平时用感牙膏；40+的熟龄人群：重点转向牙齿健康，温和提亮比追求雪白更重要。
后提醒大家，如果牙齿有蛀牙或牙龈问题，一定要先治疗再美白。我见过太多人本末倒置，结果花钱找罪受。美白是锦上添花，健康才是根本。
