咖啡渍、烟渍、年龄增长……牙齿变黄的原因太多了。作为从业10年的医美行业观察者，今天咱们就来牙齿美白的那些事。不是，不推荐机构，只讲干货。
牙齿变黄主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、红酒、酱油这些。内源性着色则是牙齿内部结构变化造成的，比如四环素牙、氟斑牙，或者是年纪大了牙齿自然变黄。
1. 美白牙膏：温和，适合日常维护。但别指望它能解决明显的色差，顶多能去除一点表面的浅色污渍。
2. 美白牙贴：超市就能买到，使用方便。一般两周，但有些人用后会觉得牙齿敏感。记住要买正规品牌，别贪便宜。
3. 冷光美白：牙科诊所常见的项目。一次治疗大约1小时，可以提升3-5个色阶。明显但维持时间因人而异，一般6个月到2年。
4. 家庭装美白凝胶：牙医会给你定制牙托和专用美白凝胶。需要坚持使用2-4周，比较渐进，但刺激性相对小。
5. 贴面修复：适合变色牙齿。相当于给牙齿穿上一层"外套"，立竿见影。但需要磨除部分牙体组织，算是个小手术了。
误区一：越白越好。自然健康的牙齿其实带点淡黄色，追求"卫生纸白"反而假。
误区二：美白可以一劳永逸。牙齿每天都在接触色素，定期维护很重要。
误区三：所有牙齿都能变白。有些内源性变色，比如四环素牙，常规美白有限。
做好这4点能延长美白：
- 美白后48小时内尽量避免深色食物
- 日常使用吸管喝深色饮料
- 每半年洗一次牙
- 抽烟的朋友好先戒烟
孕妇、牙周病患者、牙齿敏感的人要慎重。青少年好等恒牙完全发育后再考虑。有龋齿或牙体缺损的需要先治疗再美白。
轻度变色可以试试家用美白产品；想要明显建议去正规医疗机构；变色可能需要综合修复方案。不管选哪种，记住两点：，适合自己的才是好的。
