照镜子时总觉得牙齿不够白？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面？别着急，今天我们就来牙齿美白的那些事儿。市面上美白方法五花八门，到底哪种适合你？看完这篇你就懂了。
牙齿变色通常分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服沾了污渍，咖啡、红酒、酱油这些深色食物都是"罪魁祸首"。每天刷牙没偷懒还是黄牙？可能是因为牙釉质变薄露出淡黄色的牙本质，这就是内源性着色。抽烟的朋友更要注意，尼古丁会让牙齿表面出现难看的褐色斑块。
1. 冷光美白：美容院常见项目，1小时就能。医生会先涂保护牙龈的隔离剂，再用特殊光源照射美白剂。能维持1-2年，但术后24小时要严格忌口，敏感牙可能会酸胀3-5天。
2. 家用美白牙贴：超市开架货，使用方便价格亲民。要注意选择正规品牌，劣质产品可能损伤牙釉质。建议连续使用不要超过14天，晚上贴更好。
3. 美白牙膏：适合日常维护，含抛光颗粒或低浓度过氧化物。别指望用它解决着色，但坚持使用能延缓牙齿再度变黄。
4. 瓷贴面：针对重度氟斑牙或四环素牙的方案。需要磨除部分牙体，价格较高但能维持10年以上。做之前一定要找医师评估。
5. 超声波洁牙：严格说不算美白，但能去除牙结石和烟渍茶渍。每年1-2次定期护理，牙齿能原本的色泽。
朋友圈流传的柠檬汁刷牙、食醋漱口都是坑！酸性物质会腐蚀牙釉质。还有人迷信洗牙能美白，其实洁牙只是还原牙齿本色。要命的是网购三无美白仪，轻则牙龈灼伤，重则不可逆的牙敏感。
美白后48小时要遵守"白色饮食"原则：牛奶、米饭、白面包可以吃，避免酱油、咖喱等深色食物。抽烟的朋友建议趁机戒烟，少也要减少吸烟量。平时可以随身携带吸管，喝有色饮料时减少与牙齿接触。
孕期哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者要暂缓美白治疗。有龋齿或牙龈炎的需要先治好基础问题。如果牙齿本身偏透明或灰白色，美白可能不明显。
Q：美白会伤害牙齿吗？
正规操作下，临时敏感是正常现象。但频繁美白或使用非法产品会削弱牙釉质。
Q：能维持多久？
通常6-24个月，取决于个人饮食习惯和口腔护理。抽烟喝酒习惯不改，三个月就可能打回原形。
Q：价格差距为什么这么大？
从几十元的牙贴到上万元的瓷贴面，和持久度完全不同。建议根据自身需求和预算选择。
后提醒大家，口腔诊所一定要选有《医疗机构执业许可证》的。别轻信朋友圈代购的美白产品，的事还是交给人士。记住，健康永远是位的，没必要追求不符合人特征的"死白"。
