你是否也因为喝茶、咖啡留下了牙渍？或是天生牙黄想要改善？现在市面上牙齿美白方法五花八门，到底哪种既又有效？作为从业10年的医美编辑，今天就来给大家做个分析。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是平时喝茶、咖啡、抽烟留下的色素沉积，这种相对容易处理。内源性着色则是牙齿本身发育问题，比如四环素牙、氟斑牙，这类需要更的治疗。搞清楚自己牙齿变黄的原因，才能选对美白方法。
1. 冷光美白：目前常见的美白方式，通过特殊蓝光美白剂，1小时就能看到明显，可以提升3-5个色阶。适合着急见客户、参加重要场合的朋友。但刚做完会有1-2天牙齿敏感，费用在2000-4000元不等。
2. 家庭美白套装：牙医会根据你的牙齿情况定制牙托和美白凝胶，带回家自己操作。比冷光慢一些，但更温和，适合牙齿敏感人群。价格1500-3000元，一般需要连续使用1-2周。
3. 美白牙膏：经济实惠的选择，适合日常维护。但别指望它能让你牙齿白好几个色号，主要作用是去除表面污渍，预防新牙渍形成。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又防蛀。
4. 瓷贴面：适合牙齿本身颜色特别深，或者有缺损的情况。相当于给牙齿戴个"美白面具"，立竿见影。但需要磨除部分牙体组织，价格也较高，单颗3000-8000元。
5. 超声波洁牙：严格来说不算美白，但定期洁牙（建议每年1-2次）能去除牙结石和色素沉积，很多人的牙齿做完洁牙就能白1-2个度，而且还能报销部分费用。
Q：美白对牙齿有伤害吗？
正规操作的美白治疗基本不会损伤牙齿。但有些人做完会出现暂时性敏感，通常2-3天就会消失。牙齿本身有问题（比如龋齿、牙龈炎）的要先治疗再做美白。
Q：能维持多久？
冷光美白一般能保持1-2年，家庭美白6-12个月。想要维持，平时要少喝深色饮料，戒烟，饭后漱口。
Q：所有人都适合做美白吗？
孕妇、18岁以下青少年不建议做。有牙周病、牙齿敏感的要先医生。瓷贴面不适合牙齿不齐的人。
刚做白48小时内要特别注意"白色饮食"，可以多吃米饭、鱼肉、鸡肉这些浅色食物。避免咖啡、红酒、酱油等容易染色的食物。之后要坚持使用感牙膏，定期复查。
后提醒大家，牙齿不是越白越好，健康的淡黄色才是牙齿本来的颜色。选择正规医疗机构，找医生评估后再决定治疗方案，千万别贪便宜去不正规的工作室。一口好牙是值得我们用心呵护的！
