早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？很多人觉得这是"上火"，其实很可能是牙周病在作祟。作为口腔健康的隐形，我国35岁以上成年人中，近都患有不同程度的牙周病。今天就让我们用直白的语言，说说这个容易被忽视的口腔问题。
很多人以为牙周病就是牙龈红肿，其实它分为两个阶段：早期的牙龈炎和进展期的牙周炎。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌会先导致牙龈红肿出血（牙龈炎阶段）。如果此时还不重视，炎症就会向深层发展，牙齿周围的骨头，终可能导致牙齿松动脱落（牙周炎阶段）。
留心观察这些细节：刷牙时牙刷上有粉色泡沫；牙龈颜色从粉红变成暗红；口腔有持续异味；牙齿突然对冷热敏感；甚发现牙齿好像"变长了"（其实是牙龈萎缩）。这些症状出现2-3个，就该去看牙医了。特别提醒吸烟人群，尼古丁会掩盖牙龈出血症状，更要多加注意。
1. 清洁不到位：刷牙时间不足2分钟，从不使用牙线
2. 生活习惯差：吸烟、酗酒、长期熬夜
3. 全身性疾病：糖尿病患者患病风险是常人3倍
就连孕期激素变化都可能加重牙龈炎症，所以备孕女性更要注意口腔检查。
预防胜于治疗，每天早晚采用巴氏刷牙法（牙刷斜45度朝向牙龈沟），配合牙线清洁牙缝。已经出现症状的朋友，建议每半年做一次洗牙。对于重度患者，现在有龈下刮治、激光治疗等多种手段，越早干预越好。
有人觉得洗牙会让牙缝变大，其实是清除了原有的牙结石才暴露出本来的缝隙。还有人认为治疗一次就能，实际上牙周病需要终身维护。要不得的是相信"偏方"，比如用盐水漱口代替治疗，这样只会延误病情。
选择软毛牙刷，避免横向"拉锯式"刷牙；饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙；牙线要用"拉锯式"轻轻滑入牙缝；牙龈可以用干净手指打圈轻揉。记住：再好的假牙也不如自己的真牙，保护要趁早。
如果你已经出现牙龈出血等症状，建议尽早到正规医疗机构检查。早期治疗不仅能保住牙齿，还能省下后续昂贵的修复费用。毕竟，健康的牙齿才是好的"美容单品"。
