很多人对洁牙这件事存在误解，觉得每天认真刷牙就不用洁牙了。其实，刷牙只能清洁牙齿表面的部分污垢，那些藏在牙缝和牙龈下的牙菌斑、牙结石，单靠牙刷是没办法清除的。长期积累下来，就会引发牙龈出血、口臭，甚导致牙齿松动。所以，定期洁牙真的很有必要。
洁牙的名称叫“龈上洁治”，简单来说就是通过超声波的高频振动，把牙齿表面的牙结石、牙菌斑震碎，再用水流冲洗干净。整个过程不会损伤牙釉质，也不会有疼痛感。有些人洁牙后感觉牙齿有点酸，那是因为牙结石被清除后，原本被包裹的牙根暴露出来，稍微敏感几天就会。
一般来说，建议每半年到一年洁牙一次。如果你平时刷牙习惯好，牙结石不多，一年一次就够了；但如果你容易长牙结石，或者有牙龈出血的情况，好每半年就去检查一次。抽烟、爱喝咖啡或茶的人，牙渍容易沉积，也可以适当缩短洁牙间隔。
首先，洁牙可以预防牙龈炎和牙周病。牙结石堆积会刺激牙龈，导致红肿出血，时还会造成牙齿松动。其次，洁牙能有效减少口臭。大部分口臭其实来源于口腔内的细菌和食物残渣发酵，洁牙能清除这些异味源头。另外，定期洁牙还能让牙齿看起来更白，因为清除了表面的色素沉积。
有人说洁牙会让牙缝变大，这其实是误会。牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了，洁牙后结石没了，自然会觉得牙缝明显。还有人说洁牙会把牙齿洗坏，这也是不对的。正规操作的洁牙只会清除牙结石，不会损伤牙齿本身。
虽然洁牙很，但有些人需要特别注意。比如有心脏病的人，或者病患者，洁牙前一定要告诉医生。孕妇也可以洁牙，但好选择怀孕中期比较稳妥。另外，如果口腔内有急性炎症，比如牙龈肿痛，建议先再洁牙。
刚洁完牙的那天，好不要吃太冷或太热的食物，避免刺激牙齿。24小时内也不要喝咖啡、茶或者红酒，这些容易让牙齿染色。平时记得用牙线清理牙缝，配合漱口水使用更好。重要的是坚持早晚刷牙，这样才能延长洁牙的。
现在很多地方都能做洁牙，但建议还是去正规的牙科机构。一是消毒有，避免交叉感染；二是医生，能判断牙齿状况。有些便宜的洁牙套餐可能只是简单清理表面，对牙龈下的结石处理不到位，所以价格不是标准。
说到底，洁牙是预防大于治疗的事。它就像给牙齿做体检，花不了多少时间，却能避免日后更的牙齿问题。如果你从来没有洁过牙，或者距离上次洁牙已经超过一年，现在就可以考虑预约一次了。
