近总感觉牙缝里塞东西，刷牙时牙龈还出血？你可能需要一次洗牙了！作为在口腔行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就用接地气的话，跟大家这个既熟悉又陌生的牙齿护理项目。
很多人以为认真刷牙就不用洗牙，这就像觉得每天擦桌子就不用大扫除一样。牙齿表面那些黄黄的牙结石，就是细菌和食物残渣日积月累形成的"顽固污渍"，普通刷牙根本对付不了。我见过夸张的，有位大叔的牙结石都堆成"小拱桥"了，他自己还浑然不觉。
说实话，这得分人。牙龈健康的人就像做SPA，多有点酸酸的感觉。但如果是常年不洗牙的朋友，可能会有点敏感，特别是清除牙周袋里的结石时。不过现在很多机构都有舒适化洁牙选项，怕疼的可以选择超声洁牙或者涂表面麻醉剂。
普通超声波洁牙一般在100-300元之间，像医院通常200元上下。如果选择更的喷砂洁牙或者舒适洁牙，可能要300-600元。这里要提醒大家，遇到几十块的超可要当心，很可能是用普通器械简单清理，连牙结石都没去干净。
近还新出了个"洁牙"，适合特别敏感的人群，价格会贵些。不过对于大多数人来说，常规超声波洁牙完全够用，没必要追求贵的。
正规洗牙要经历这几个步骤：先是用超声波震碎大块牙结石，接着用小钩子清理牙缝，然后抛光让牙齿变光滑，后还会给你上药保护牙龈。全程大概40分钟到1小时，过程中可以随时举手示意需要休息。
记得有次陪朋友去洗牙，医生发现他后槽牙藏着块陈年老结石，清理时那个味道...连隔壁诊室都闻到了。所以建议大家洗牙前别吃味食物，免得尴尬。
怀孕前三个月好不要洗牙，心脏病患者要提前告知医生，戴心脏起搏器的不能用超声波洁牙。还有糖尿病患者，洗牙前后要特别注意血糖控制。如果近刚做完牙齿手术，也要等伤口愈合后再考虑。
让我心疼的是那些抽烟的朋友，明明每年花几千块买烟，却舍不得200块钱洗次牙。要知道，烟渍牙不仅影响美观，还特别容易藏污纳垢。
刚洗完牙那两天，记得避开过冷过热的食物。有些人会感觉牙缝变大，其实是原本堵在牙缝里的结石被清除了，属于正常现象。建议使用牙线清理牙缝，别再让食物残渣有机可乘。
有个有趣的现象：很多人洗完牙会突然爱上舔牙齿，因为从没感觉牙齿这么光滑过！不过要提醒大家，洗牙后1-2小时内先别着急吃东西，让牙龈有个期。
普通人建议半年到一年洗一次，抽烟喝茶多的可以缩短到3-6个月。我认识个咖啡店老板，每季度都来洗牙，十年如一日保持着一口白牙，比很多年轻人都讲究。
千万别等到牙疼了才想起来看牙医。洗牙不只是为了美观，更是预防牙周病的关键。口腔健康关系到全身健康，这笔小钱真的不能省。
后教大家个小窍门：每年春节后和国庆节前后，很多牙科诊所都会有，这时候去洗牙划算。现在拿起手机预约吧，给牙齿也过个清爽的夏天！
