近照镜子发现牙齿发黄，喝咖啡留下的渍怎么刷都去不掉？朋友圈晒图总要先P白牙齿？你可能需要一次的洁牙了！作为在口腔科蹲点5年的老编辑，今天就用大白话这个连明星都逃不过的"牙齿大扫除"。
上周陪闺蜜去洁牙，她紧张得攥着我手问："会不会把牙洗薄啊？"其实洁牙机震掉的是像水垢一样的牙结石，就像用橡皮擦铅笔字，牙釉质可比你想象的结实多了。正规操作下，那种"滋滋"声听着吓人，实际就像给牙齿做SPA。
在杭州跑了8家口腔机构帮你们比价：
• 超声波基础洁牙：98-198元（适合从没洗过牙的新手）
• 喷砂抛光套餐：298-398元（咖啡党烟民）
• 舒适洁牙：588元起（怕痛星人救星）
注意！街边68元团购要当心，很可能用劣质耗材，洗完了满嘴味。我在某连锁机构见过德国进口的EMS设备，洗完整口牙就像抛光的贝壳。
如果你中枪任何一条，明天就该打电话：
✓ 刷牙时牙龈出血（不是上火！）
✓ 牙缝里抠出黄褐色硬块
✓ 口臭怎么漱口都没用
✓ 牙齿根部发黑像蛀牙
我们编辑部小就是这样，拖到牙周炎花了两万种牙，现在逢人就念叨"当年该每年花200洗牙"。
上周亲自体验了某医院的洁牙：
1. 先拍口腔全景片（看有没有隐藏问题）
2. 医生用探针"哒哒"轻敲每颗牙（检查牙龈状态）
3. 超声波头在牙齿表面滑过（酸爽程度像吃柠檬）
4. 后喷砂抛光（像给牙齿敷薄荷面膜）
全程40分钟，吐出来的碎石看得我起鸡皮疙瘩，但照镜子那一刻真值了——牙缝里的陈年咖啡渍消失了！
× 洗牙会把牙缝洗大（其实是清除了填缝的牙结石）
× 半年洗一次伤牙齿（牙医自己都这么洗）
× 孕期不能洗牙（孕中期反而是佳时机）
离谱的是有人说洗牙能美白，其实就是还原牙齿本色。真要美白得做冷光，价格起码贵10倍。
1. 看消毒间有没有高温灭菌锅（很多小店用酒精擦擦完事）
2. 问清楚是不是"一人一机头"（否则可能传染疾病）
3. 医生有没有口腔执业证（美容院违法操作）
4. 洁牙后是否包含抛光（否则很快又会长菌斑）
5. 要求查看耗材包装（正规机构都主动出示）
上次在某私立医院看到护士当面拆封瑞士EMS机头，这种就可以放心躺平。
• 别急着喝老白茶（色素沉淀更快）
• 用儿童软毛牙刷（牙龈还在害羞期）
• 吃室温的粥或面条（避免刺激敏感牙齿）
• 发现异常出血马上回诊（正常少量血丝别慌）
记得我次洁牙后猛灌冰可乐，酸得眼泪直流，现在想想都牙根发软。
牙齿就像房子的地基，等松动再保养就晚了。建议收藏这篇，下次洁牙前翻出来对照。现在很多机构有新人首单，记得问"有没有小红书粉丝价"，说不定能省顿火锅钱。你的牙齿值得更好的对待，对吧？
