说到口腔健康，很多人可能觉得每天刷牙就够了，其实远远不够。口腔预防保健是一门的学问，做好预防才能避免后期花大价钱治疗。今天我们就来口腔预防保健的正确方法。
很多人都要等到牙疼了才去看牙医，这时候往往问题已经比较了。牙齿问题有个特点：前期不重视，后期治疗又贵又痛苦。牙齿不像头发，掉了还能再长，所以我们更要重视预防。
做好口腔预防保健可以避免很多问题：防止蛀牙、减少牙龈出血、预防口臭、保护牙齿不松动等等。特别是孩子从小做好预防，能省去很多后期矫正治疗的费用。
，刷牙要讲究方法。建议使用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度，轻轻震颤刷牙面和牙龈交界处。每天早晚各刷一次，每次少2分钟。很多人刷牙时间不够，这是普遍存在的问题。
第二，牙线必不可少。刷牙只能清洁牙齿表面，牙缝里的食物残渣要靠牙线。建议每天晚上刷牙前先用牙线清理牙缝。刚开始用可能会出血，坚持几天就好了。
第三，定期洗牙很重要。即使每天认真刷牙，也会有牙结石形成。建议每半年到一年洗一次牙，这是预防牙周病的有效方法。
儿童要特别注意预防龋齿。从颗乳牙萌出就要开始清洁，可以用纱布蘸温水擦拭。3岁后要学习自己刷牙，家长要。窝沟封闭是预防儿童龋齿的好方法。
孕妇更容易出现牙龈问题。怀孕期间激素变化会导致牙龈敏感，更要注意口腔卫生。建议孕前做口腔检查，孕期也要定期检查。
老年人要注意牙周健康。随着年龄增长，牙龈萎缩、牙齿松动问题增多。除了日常清洁，建议使用牙间隙刷等辅助工具。
很多人认为牙齿不疼就不用看医生，这是大的误区。很多口腔疾病早期没有明显症状，等感觉到不适时往往已经比较了。定期检查才是明智之选。
还有人觉得洗牙会让牙齿变松，这是完全错误的观念。洗牙清除的是已经形成的牙结石，不会伤害健康牙齿。牙结石本身就是导致牙齿松动的元凶之一。
电动牙刷比普通牙刷好也是一个常见误区。其实只要方确，普通牙刷一样能达到的清洁。关键是要掌握正确的刷牙方法。
除了日常清洁，定期口腔检查很重要。建议每半年到一年做一次口腔检查，可以及时发现潜在问题。
饮食方面要注意控制糖分摄入。碳酸饮料、糖果等含糖食物容易导致龋齿。吃完甜食后好漱口或嚼无糖口香糖。
吸烟对口腔健康危害，不仅会导致牙齿着色，还会增加牙周病和口腔癌的风险。戒烟是好的口腔保健方法之一。
问：为什么要用含氟牙膏？ 答：氟化物能增强牙齿抗酸能力，预防龋齿。但6岁以下儿童要控制用量，避免吞咽。
问：漱口水有必要每天使用吗？ 答：普通人群不需要每天使用。有特殊需要可以在牙医指导下选用合适的漱口水。
问：多长时间换一次牙刷？ 答：建议每3-4个月更换一次，或者发现刷毛变形时就该换新了。
口腔预防保健贵在坚持，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，才能让牙齿健康相伴一生。记住，预防永远比治疗更重要。
