说到口腔健康，很多人总是等到牙疼了才想起看医生。其实口腔预防保健远比治疗更重要，今天咱们就来如何从日常做起，守护你的牙齿和牙龈健康。
很多人觉得每天刷牙就够了，其实远不止如此。口腔是消化系统的道关卡，牙齿问题不仅影响咀嚼功能，还可能引发全身性疾病。比如牙周炎就与心脏病、糖尿病等慢性病密切相关。
做好口腔预防保健，能避免90%以上的牙齿疾病。与其等到需要根管治疗时花大价钱，不如平时就把预防工作做到位。
刷牙是基本功，但你真的刷对了吗？建议使用软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟。巴氏刷牙法科学：牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动。
牙膏选择也有讲究。含氟牙膏能有效防龋，但6岁以下儿童要控制用量。牙线比牙签更推荐，能清理牙缝中80%的牙菌斑。饭后漱口要用温水，冷水会刺激牙神经。
很多人以为用力刷牙更干净，其实会损伤牙釉质。还有人说嚼口香糖能代替刷牙，实际上只能暂时清新口气。要不得的是用牙开瓶盖，这是牙齿隐裂的头号凶手。
美白产品不能乱用，有些漂白剂会牙本质。牙齿不是越白越健康，健康的牙釉质本来就是微黄的。
每半年一次的洗牙很有必要，能清除普通刷牙去不掉的牙结石。儿童可以做窝沟封闭，防龋能达到90%。涂氟治疗也很重要，能增强牙齿抗酸能力。
口腔检查建议每年1-2次。医生会用探针检查每颗牙齿，早期发现龋齿只需要简单补牙，拖久了可能就要做根管治疗了。
儿童期要戒掉夜奶习惯，防止奶瓶龋。青少年矫正牙齿要把握12-16岁的黄金期。孕期激素变化容易引发牙龈炎，更要注腔清洁。
中老年人要关注牙周病，缺牙要及时修复。糖尿病患者要特别注意，血糖控制不好会加重牙周疾病。
牙龈出血不是上火那么简单，可能是牙周炎前兆。牙齿敏感冷热酸甜都不敢碰，说明牙本质可能暴露了。口臭持续不缓解，八成是口腔问题引起的。
磨牙、牙齿松动、颌关节弹响，这些都可能预示口腔问题。记住一个原则：口腔不适超过三天不缓解，就要及时就医。
电动牙刷比手动的好吗？正确使用的话清洁确实更好。漱口水能天天用吗？建议选择不含酒精的，长期使用要医生。
牙缝刷有必要吗？牙缝大的人很适合。种植牙能用一辈子吗？维护得当可以用十几年甚更久。
做好口腔预防保健，不仅能让你吃嘛嘛香，还能省下不少看牙的费用。从今天开始，给自己订个护牙计划吧！如果你还有其他口腔问题，欢迎随时医师。
