每天照镜子时，你是否也对着发黄的牙齿暗暗叹气？咖啡、红酒、酱油...这些美食的代价就是让我们的牙齿悄悄变黄。作为一个在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天咱们就抛开那些晦涩的术语，用直白的大实话美白牙那些事儿。
很多人以为牙齿变黄只是因为刷牙不干净，其实复杂得多。牙齿着色主要分两种：外源性着色就像衣服染上污渍，常年积累的茶渍、烟斑会附着在表面；内源性着色则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙或氟斑牙。扎心的是——随着年龄增长，牙齿自然就会越来越黄，就像头发会变白一样不可逆。
超市货架上那些几十块的美白牙贴，确实能暂时提亮1-2个色阶。但亲身试用过十几款后发现，对咖啡渍这类顽固着色基本无效，而且敏感牙龈会明显酸痛。要提醒的是：千万别相信"7天白到发光"的宣传，合规产品根本不敢这么。
美容院常推的冷光美白，做完确实能立刻白2-3个色号。但做过的人都知道，接下来三天牙齿酸得连豆腐都咬不动。更关键的是，这种通过过氧化物漂白的方式，每半年就必须补做，长期花费其实不菲。有位客人跟我算过账：三年下来足够做两次瓷贴面了。
看到明星们整齐亮白的牙齿很心动？那可能是烤瓷牙的。但要把健康牙齿磨小套上牙冠，相当于给牙齿穿终身"紧身衣"。我们接诊过不少盲目跟风做全口烤瓷的客人，后来都因为牙龈发黑、咬合问题后悔不已。除非牙齿本身有缺损，否则真的不建议。
现在越来越多中产白领选择超薄瓷贴面，像给牙齿贴手机膜一样，0.3mm的厚度就能遮盖顽固色斑。重要的是不伤牙体，维护得当能用10年以上。当然价格确实较高，单颗在2000-5000元区间。建议重点做6-8颗社交齿，既控制预算又能露齿笑的。
做完任何美白项目后，记得避开"染色三剑客"——咖啡、红酒、酱油少一周。平时可以用吸管喝深色饮料，每年做一次抛光护理。很多客人不知道，几十块的含氟牙膏其实比"美白牙膏"更防着色，因为光滑的牙面更难沉积色素。
后说句掏心窝的话：根本没有一劳永逸的美白方法，就像皮肤需要持续保养。关键是根据自己的预算和牙齿状况，选适合的方案。别被网上那些PS过度的图忽悠了，健康的米白色牙齿其实比死白假牙自然好看得多。
