近有不少朋友在后台问："每天刷牙为什么还会蛀牙？""洗牙到底该多久做一次？"今天我们就来口腔预防保健那些事。与其等牙齿出问题花大钱治疗，不如提前做好预防，省下的钱买排骨不香吗？
先说个冷知识：哪怕用再贵的电动牙刷，刷牙方法不对也白搭。正确的巴氏刷牙法其实很简单——牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅度水平颤动，每个牙面刷8-10次。特别要注意后牙咬合面和牙齿内侧，这两个地方容易藏污纳垢。
牙线比你想的重要多了。牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%的牙缝全靠牙线。建议每天睡前用一次，手法要轻柔，别像拉锯子似的伤到牙龈。如果觉得普通牙线不好操作，可以试试牙线棒或者冲牙器。
洗牙不是美容项目，而是基础医疗需求。牙结石就像水泥一样坚固，靠刷牙根本刷不掉。建议每6-12个月洗一次牙，抽烟喝茶的朋友可以缩短到3-6个月。现在很多口腔连锁机构都有团购，基础洁治价格通常在200-400元之间。
涂氟和窝沟封闭特别适合儿童。后牙表面的沟隙深度能藏下一整个细菌家族，窝沟封闭就像给牙齿穿雨衣。成年人如果有深窝沟也可以做，价格大概在100-200元/颗。
碳酸饮料是牙齿的天敌。可乐的酸性堪比蓄电池，喝完后别急着刷牙，先用清水漱口等30分钟，否则会加速釉质磨损。实在想喝可以用吸管，减少液体和牙齿接触。
夜磨牙的朋友建议配个咬合垫。长期磨牙不仅会导致牙齿变短，还可能引发头痛。市面上有现成的软质护齿器，但好去口腔机构定制，价格在800-1500元左右。
儿童期要戒掉奶睡习惯。含着奶瓶睡觉相当于把牙齿泡在糖水里，特别容易引发"奶瓶龋"。建议1岁开始戒夜奶，2岁后改用杯子喝奶。
孕妈妈更要注意口腔健康。孕期激素变化会加重牙龈炎症，但孕中期（4-6个月）是相对的治疗期。记得产检时顺便做个口腔检查。
中老年人要关注牙周健康。牙龈萎缩后牙根暴露，容易发生根面龋。可以选用软毛牙刷和感牙膏，定期做牙周检查。
"牙齿不疼就不用看医生"是大错特错。龋齿早期根本没有感觉，等疼起来往往已经伤到牙髓。建议大家每半年做一次口腔检查，很多连锁机构都有检查项目。
"漱口水能代替刷牙"纯属商家忽悠。漱口水只能暂时抑制细菌，机械清除菌斑才是关键。治疗性漱口水要在医生指导下使用，日常护理用清水漱口就够了。
后提醒大家：口腔健康是全身健康的道防线。与其等牙齿出问题后到处打听"哪家种植牙便宜"，不如现在就开始认真预防。记住，贵的牙不是种植牙，而是你原装的那颗。
