每天早上刷牙时，你有没有仔细看过镜子里自己的牙齿？很多人直到牙疼得受不了，才会想起去看牙医。其实，口腔问题就像小火苗，及时发现就能轻松扑灭，等它烧起来就麻烦了。今天我们就来，怎样才能把口腔问题扼杀在萌芽状态。
你以为每天刷两次牙就够了？其实刷牙的学问大着呢。首先，牙刷要选软毛的，硬毛刷容易伤牙龈。刷牙时别太使劲，像拿毛笔那样握着牙刷合适。关键的是要刷够时间，少两分钟，每颗牙的每个面都要照顾到。很多人都忽略了舌苔清洁，其实舌头上藏着的细菌不比牙齿少。
很多人买了牙线就放在洗手间当摆设。牙刷只能清洁70%的牙面，剩下30%得靠牙线。特别是晚饭后，用牙线清理牙缝里的食物残渣，能有效预防邻面龋。刚开始用可能会出血，这是牙龈发炎的表现，坚持一周就会改善。如果实在用不惯牙线，冲牙器也是个不错的选择。
总有人问我："洗牙会把牙缝洗大吗？"这是个天大的误会。牙缝变大是因为洗掉了原本就不该存在的牙结石。建议每半年到一年洗一次牙，就像给牙齿做体检。特别是平时爱喝茶、咖啡的人，洗牙能有效预防色素沉着和牙周病。
哪些食物伤牙？碳酸饮料、糖果肯定上榜。但你可能不知道，柑橘类水果吃太多也会腐蚀牙釉质。建议吃完酸性食物后，先用清水漱口，等半小时再刷牙。平时可以多吃些苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的食物，它们能帮助清洁牙齿表面的菌斑。
很多家长觉得乳牙坏了没关系，反正会换。这个想法太危险了！乳牙健康直接影响恒牙发育。从颗乳牙萌出就要开始刷牙，3岁前用米粒大小的牙膏，6岁前要家长帮忙补刷。窝沟封闭是预防儿童龋齿有效的方法，佳时间是6-8岁和11-13岁。
看完这些，你是不是该好好检查下自己的护牙习惯了？记住，预防永远比治疗简单，也便宜得多。从现在开始改变，十年后的你一定会感谢现在注腔健康的自己。如果已经发现问题，别犹豫，及时找医生检查才是明智之举。
