早上刷牙时牙龈出血？咬苹果留下血印？这些可能是牙周病的早期信号。作为在医美行业工作多年的编辑，我见过太多人忽视这些小症状，终导致牙齿松动甚脱落。今天就和大家这个容易被忽略的口腔健康。
很多人以为牙周病是中老年人才会得的病，事实是35岁以上人群中有80%存在不同程度的牙周问题。牙周病初期往往不痛不痒，等出现明显症状时，治疗难度已经大大增加。它不仅是口腔问题，研究表明牙周炎还可能增加心脏病、糖尿病等全身性疾病的风险。
牙龈出血是早的警报，尤其在刷牙或使用牙线时。健康的牙龈不会轻易出血。其次是牙龈红肿、口臭、牙齿松动或移位。更的会出现牙龈萎缩、牙齿敏感、咬合无力等症状。如果发现这些情况，建议尽快就诊检查。
主要原因还是口腔清洁不到位。牙菌斑长期堆积形成牙结石，刺激牙龈引发炎症。吸烟、熬夜、压力大等生活习惯会加速病情发展。另外，怀孕期女性、糖尿病患者更易出现牙周问题，需要特别关注口腔护理。
1. 刷牙要达标：每天两次，每次少两分钟，采用巴氏刷牙法。电动牙刷清洁更好
2. 牙线不能少：每天少使用一次牙线，清理牙刷够不到的地方
3. 定期洗牙：建议每6-12个月洗牙一次，清除牙结石
4. 戒烟限酒：吸烟者牙周病风险比非吸烟者高5-20倍
5. 及时就医：发现牙龈出血等异常，要尽早就诊检查
根据病情轻重，医生会建议不同治疗方案。轻度可能只需要深度清洁，中重度可能需要龈下刮治、手术等治疗。现在还有激光治疗等新技术，创伤更小更快。关键是要早发现早干预，避免发展到需要拔牙的程度。
建议选择软毛牙刷和含氟牙膏。饭后漱口可以先用清水，半小时后再刷牙。冲牙器可以辅助清洁。饮食上多吃富含维生素C的食物，少吃过黏的食物。保持良好的作息也很重要。
牙齿健康不是小事，从今天开始重视起来吧。定期口腔检查应该成为你的健康习惯之一。如果已经有牙周问题，及时治疗不仅能保住牙齿，还能省下不少后续治疗费用。记住，预防永远比治疗更重要。
