你有没有发现，即使每天认真刷牙，牙齿还是不够白？其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，很多日常小习惯才是真正的“幕后黑手”。今天我们就来，到底是什么让你的牙齿悄悄变黄，以及如何科学地让牙齿重新亮白起来。
首先，饮食习惯是影响牙齿颜色的重要因素。咖啡、茶、红酒这些深色饮品，还有酱油、咖喱等深色调味料，长期食用都会在牙齿表面形成色素沉淀。其次，吸烟也是牙齿变黄的“加速器”，烟草中的焦油会牢牢附着在牙釉质上。后，随着年龄增长，牙釉质自然变薄，内层的淡黄色牙本质透出来，也会让牙齿看起来发黄。
现在常见的美白牙方法主要分为三类：家用美白产品、诊所美白和日常预防性护理。家用产品包括美白牙膏、牙贴等，价格亲民但相对温和；诊所美白主要通过冷光美白、激光美白等技术，快但需要操作；日常护理则是通过改变生活习惯，预防牙齿进一步变黄。
冷光美白是目前诊所常用的美白技术之一。操作时，医生会先在牙龈上涂抹保护剂，然后使用特殊的美白凝胶配合冷光照射，整个过程约1小时。这种技术能够快速分解牙齿表面的色素，一次治疗就能看到明显。但要注意，治疗后24小时内要避免深色饮食，且敏感体质的人可能需要先医生。
美白牙贴时，要注意查看成分表。含过氧化氢的产品较明显，但对牙齿敏感的人可能不太友好。美白牙膏建议选择含氟的，既能美白又能防蛀。无论选择哪种产品，都要按照说明使用，过度使用可能会损伤牙釉质。如果使用后出现牙齿敏感，要立即停用并牙医。
1. 吃完深色食物后及时漱口；
2. 使用吸管喝咖啡或茶，减少液体与牙齿接触；
3. 戒烟或少抽烟；
4. 定期洗牙，去除表面色素沉淀；
5. 选择软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙釉质。
Q：美白会对牙齿造成伤害吗？
A：正规操作下的美白治疗是的，但过度美白可能会让牙釉质变薄。建议在人员指导下进行。
Q：能维持多久？
A：通常能维持6个月到2年，具体时间因人而异，与日常护理密切相关。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、牙周病患者及18岁以下青少年不建议进行。
想要保持牙齿洁白，重要的是养成良好的口腔护理习惯。美白治疗可以改善牙齿颜色，但如果不注意日常护理，色素还是会重新沉积。如果对自己的牙齿颜色不满意，建议先到正规医疗机构检查，找到适合的美白方案。记住，健康的笑容才是美的。
