很多人都有这样的疑问：明明每天刷牙，为什么还要花钱去洁牙？其实刷牙和洁牙完全是两回事。刷牙只能清除牙齿表面和牙龈边缘的食物残渣，而牙结石和色素沉淀必须通过洁牙才能去除。如果你从来没有洁过牙，或者已经超过一年没洗牙，那这篇文章就是为你准备的。
洁牙，术语叫“龈上洁治术”，是通过超声波设备或手工器械清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石及色素沉淀的过程。牙结石是细菌和矿物质长期堆积形成的硬质沉积物，普通牙刷根本刷不掉。这些“顽固分子”不仅影响美观，还会刺激牙龈，导致牙龈炎甚牙周病。
定期洁牙不仅能预防口腔疾病，还能及时发现早期的牙齿问题，比如龋齿、牙龈萎缩等。很多人以为“牙齿不疼就不用看牙医”，其实等到疼痛时往往问题已经很了。与其花大钱治疗，不如每年花一两个小时做好预防。
关于洁牙，很多人存在误解：“洁牙会让牙缝变大”“洗牙后牙齿会敏感”“经常洗牙对牙齿不好”。其实这些问题大多是因为长期不洁牙导致的。
牙缝变大是因为清除了原本占据空间的牙结石；牙齿敏感是因为牙结石清除后，被包裹的牙根暴露出来，一般1-2周就会适应。正规的洁牙操作不会损伤牙釉质，超声波洁牙头的震动频率是经过科学设计的，只会震碎牙结石，不会伤害牙齿本身。
以下六类人群尤其需要注意：
尤其是备孕女性，孕期激素变化容易引发“妊娠性牙龈炎”，而孕期治疗牙齿又有很多限制，所以好在怀孕前做好口腔检查。
很多人害怕洁牙是因为担心疼痛。其实现在正规机构都采用洁牙技术，大多数人只会感觉到轻微的酸胀感。整个过程通常包括四个步骤：
1. 口腔检查：医生会先检查牙齿和牙龈状况，确定洁牙方案。
2. 超声波洁治：用高频振动的洁牙头去除大块牙结石。
3. 喷砂抛光：用特制喷砂粉去除色素和细小牙垢。
4. 牙面抛光：让牙齿表面更光滑，延缓牙菌斑堆积。
整个过程约30-60分钟，洁牙后可能会有短暂敏感，避免当天食用过冷过热食物即可。
现在市面上洁牙价格从几十到上千不等，建议注意以下几点：
• 选择有正规资质的口腔医疗机构
• 确认使用一次性器械或严格消毒设备
• 查看洁牙设备是否为进口品牌（如EMS、卡瓦等）
• 洁牙前要求做口腔检查
• 拒绝没有医嘱的“团购快速洁牙”
记住，洁牙不是美容项目而是医疗行为，一定要选择正规医疗机构。某些美容院或工作室没有医疗资质，使用劣质设备，不仅清洁差，还可能造成交叉感染。
洁牙后24小时内要注意：
1. 避免进食深色食物（如咖啡、酱油、红酒等）
2. 使用感牙膏缓解短暂不适
3. 学会正确使用牙线清理牙缝
建议每6-12个月洁牙一次，吸烟者或牙周病患者可能需要3-6个月一次。日常护理建议使用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟。
牙齿健康是全身健康的重要组成部分，定期洁牙是经济有效的口腔保健方式。与其等到牙齿出问题花大钱治疗，不如从现在开始养成定期洁牙的好习惯。你的牙齿，值得更好的呵护。
