每次提到洗牙，身边总有人犹豫："听说洗牙会让牙缝变大""洗完牙齿会敏感"……这些传言让很多人对洁牙望而却步。作为口腔健康的基础项目，洁牙到底该不该做？今天我们就用直白的话，把这件事说清楚。
我们的牙齿每天都会接触食物残渣，即使认真刷牙，也会有30%的清洁死角。这些残渣慢慢钙化形成牙结石，就像给牙齿穿了层"盔甲"。牙结石会挤压牙龈，导致红肿出血，长期不处理可能引发牙周炎。而洗牙就是通过超声波震动，把这些"盔甲"一块块震下来。
1. 洗牙真的会让牙缝变大？
这是大的误会。洗牙后觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的缝隙露出来了。就像收拾房间时把堆积的杂物清走，房间不是变大了，只是了本来大小。
2. 洗完牙为什么觉得酸软？
被牙结石包裹的牙根突然暴露在空气中，就像冬天突然脱掉外套会冷一样。这种敏感通常3-5天就会消失，用感牙膏能缓解。
3. 洗牙会损伤牙齿吗？
正规操作的超声波洁牙头只在牙结石上震动，不会直接接触牙釉质。就像用橡皮擦铅笔字，擦掉的是字迹不是纸。
4. 多久洗一次比较合适？
普通人建议每年1-2次，吸烟、喝茶咖啡较多的人可以3-4次。就像汽车需要定期保养，牙齿也需要定期清理。
5. 洗牙能美白牙齿吗？
洗牙主要清除色素沉淀和牙结石，能牙齿本来颜色。但要明显变白需要做美白项目，这两件事不能混为一谈。
如果你刷牙时牙龈经常出血、口腔有异味、牙面有黄色或褐色沉积、吃东西容易塞牙，这些都在提醒你该洗牙了。孕妇由于激素变化更容易出现牙龈问题，建议孕中期安排一次洁牙。
正规洁牙通常需要30-40分钟：
1. 口腔检查：医生会用小镜子检查每颗牙齿的情况
2. 超声波洁治：像小喷头一样的设备震动去除大块牙结石
3. 喷砂处理（可选）：用水流和细砂清除顽固色素
4. 抛光打磨：让牙面变得光滑，延缓牙菌斑附着
整个过程只有轻微酸胀感，不需要打麻药。
刚洗完牙的48小时内要避免冷热刺激，暂时不要喝咖啡、茶等易染色饮品。有些人会感觉牙齿暂时"漏风"，这是正常现象，通常一周内就会适应。记得使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。
普通超声波洁牙价格一般在200-400元，喷砂洁牙贵100-200元。不建议选择几十元的洁牙，很可能省略抛光等必要步骤。有些机构会用"洁牙"吸引顾客，但后续可能会推荐不必要的项目，这点需要注意。
牙齿是我们使用久的"工具"，却容易被忽略。洗牙不是美容消费，而是健康投资。下次当你的牙医提醒该洗牙时，别让那些不靠谱的传言耽误了牙齿的健康。
