喝咖啡、喝茶、抽烟……不知不觉中，我们的牙齿慢慢变黄了。想要一口洁白的牙齿，究竟该怎么做？今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是牙齿表面的色素沉积，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等。内源性着色则是牙齿内部结构发生改变导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。
常见的还是外源性着色。随着年龄增长，牙齿表面的釉质会慢慢变薄，露出下面偏黄的牙本质。再加上日常饮食中的色素沉积，牙齿看起来就不那么白了。
1. 洗牙：这是基础的美白方式。通过超声波洁牙可以去除牙齿表面的牙结石和部分色素，但只能还原牙齿本来的颜色，无法让牙齿变得更白。
2. 冷光美白：目前比较流行的美白方式。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将美白剂涂在牙齿上，用冷光照射加速反应。整个过程大概30-60分钟，可以维持1-2年。
3. 家用美白套装：包括美白牙托和美白凝胶。需要坚持使用2-4周才能看到，比冷光美白慢，但对牙齿刺激小，适合敏感牙齿人群。
4. 美白牙膏：含少量研磨剂和美白成分，可以去除表面色素，但对深层色斑有限，适合日常维护使用。
5. 瓷贴面：适用于变色牙齿，或者伴有缺损的牙齿。需要磨除少量牙体组织，再贴上定制的瓷贴面，持久但费用较高。
首先建议去正规口腔机构检查牙齿状况。如果有龋齿、牙周炎等问题，需要先治疗才能做美白。牙龈敏感的人群要慎重选择美白方式。孕妇、哺乳期女性、青少年都不建议做牙齿美白。
美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。平时也要注意口腔卫生，定期洗牙，这样才能让美白维持更久。
Q：美白牙齿会伤害牙釉质吗？
A：正规机构操作的美白项目一般不会损伤牙釉质。但过度美白或使用不合格产品可能导致牙齿敏感。
Q：美白能维持多久？
A：通常能维持1-3年，具体要看个人饮食习惯和口腔护理情况。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：不是。重度四环素牙、氟斑牙患者可能不理想。牙釉质发育不全、牙齿敏感者也不建议做。
想要保持牙齿洁白，日常护理很重要。每天刷牙两次，每次少2分钟。使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷。减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，或者用吸管喝。每半年去机构洗牙一次。
记住，牙齿健康比美白更重要。如果要做美白，一定要选择正规医疗机构，不要贪图便宜选择没有资质的诊所。一口健康洁白的牙齿，会让你笑得更加自信。
