照镜子时发现牙齿发黄怎么办？许多人反应是去买美白牙膏，但用过之后发现并不明显。其实牙齿变色原因复杂，单纯靠刷牙很难解决。今天我们就来几种真正有效的牙齿美白方式，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。经常喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟的人，色素会慢慢沉积在牙釉质表面，这就是外源性着色。而四环素牙、氟斑牙这类由于药物或水质问题导致的牙齿变色，属于内源性着色，需要特殊处理方法。
冷光美白是目前比较受欢迎的一种方式。整个过程大概需要1小时，先在牙龈涂上保护剂，然后涂抹美白凝胶，再用特殊光源照射。做完即刻就能看到，通常能维持1-2年。不少人反映刚做完当天牙齿会有些敏感，这是正常现象，一般24小时内就会消失。
需要注意的是，冷光美白对外源性着色更好。如果牙齿本身颜色偏灰或发黄，可能需要多次治疗。而且做过烤瓷牙、贴面的人，这些修复体是不会变白的。
对于轻度牙齿变黄的人来说，美白牙贴是个不错的选择。它使用方便，价格也相对便宜。主要成分是低浓度的过氧化物，通过每天使用20-30分钟，持续1-2周就能看到。
时要认准正规品牌，使用时避免接触牙龈。有些人用后会出现牙齿敏感，建议先试用1-2天观察反应。虽然不如冷光美白明显，但胜在方便，适合维持美白。
如果牙齿变色，或者伴有缺损、排列不齐等问题，瓷贴面可能是更好的选择。这个需要磨除少量牙釉质，然后贴上定制的瓷片。不仅能改善颜色，还能调整牙齿形态，可以维持10年以上。
瓷贴面对医生的技术要求较高，一定要选择的医生。术前需要做详细检查，确保牙齿条件适合做贴面。价格相对较高，但考虑到使用年限，性价比其实不错。
无论选择哪种美白方式，术后护理都很重要。建议24小时内避免食用深色食物和饮料，如咖啡、酱油等。平时要注意口腔卫生，定期洗牙去除牙结石。吸烟人士好戒烟，否则很容易导致牙齿再次着色。
牙齿美白不是一劳永逸的，随着时间推移，会慢慢减退。建议每1-2年做一次维护性治疗，这样才能长期保持亮白笑容。
首先要确认自己是否适合做美白治疗。孕妇、哺乳期女性、牙龈发炎的人好暂缓。其次要选择正规医疗机构，一些美容院的美白项目，可能会使用违规药剂，损伤牙釉质。
每个人的牙齿情况不同，美白也会有所差异。医生会根据你的牙齿状况，建议适合的美白方案。不要盲目追求"越白越好"，自然协调的牙色才是健康的。
