每次照镜子，看到牙齿发黄或者不够亮白，是不是总觉得少了点自信？很多人以为刷牙就能让牙齿变白，其实没那么简单。牙齿变黄的原因有很多，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟，甚年龄增长也会让牙齿自然变暗。但别担心，现在医学美容技术已经能帮你解决这个问题，又有效。
目前市面上主流的美白牙方法大致分为三类：家用美白产品、诊室美白和瓷贴面。家用美白产品包括美白牙膏、牙贴和凝胶，价格相对便宜，但较慢，适合轻度变色。诊室美白则是在医生的指导下进行，使用高浓度美白剂配合冷光或激光，1-2次就能看到明显。瓷贴面适合牙齿颜色不均或者有缺损的人，持久但价格较高。
很多人听到“冷光美白”会担心是否伤牙。其实，正规医美机构使用的冷光美白技术已经很成熟。美白剂中的过氧化物能分解色素分子，而冷光只是加速这个过程，不会损伤牙釉质。不过，操作前医生会检查你的牙龈和牙齿健康状况，确保没有龋齿或牙龈炎等问题。整个过程大约30-60分钟，几乎没有不适感，结束后牙齿能立刻提亮2-3个色阶。
美白通常能维持1-2年，但具体时间因人而异。如果你经常喝深色饮料或吸烟，色素很容易再次沉积。想要延长，可以注意以下几点：美白后48小时内避免吃容易染色的食物（比如酱油、咖喱）；每天认真刷牙，配合美白牙膏；定期去牙科洗牙，去除牙结石和表面色素。此外，每隔6-12个月做一次维护性美白，会更持久。
虽然美白牙技术很，但并非所有人都适合。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做；有牙周病、龋齿或牙釉质发育不全的人需要先治疗口腔问题；对美白剂成分过敏的人也要谨慎。如果你有烤瓷牙或树脂填充物，美白剂对这些材料无效，可能需要更换修复体才能达到整体协调的。
市面上美容院、牙科诊所甚美甲店都号称能做美白牙，但和性天差地别。一定要选择有医疗资质的正规机构，操作人员必须是执业牙医。可以要求查看医生的资格证书，并确认使用的美白产品是否通过认证。价格过低的项目很可能偷工减料，比如用酸性腐蚀剂冒充美白剂，反而会伤害牙齿。
1. 美白牙膏能解决黄牙？——只能去除表面污渍，对深层色素无效。
2. 美白会让牙齿变敏感？——短暂敏感是正常现象，通常3天内消失。
3. 家用美白仪和医院一样？——家用仪器浓度低，需要长期坚持。
4. 美白次数越多越好？——过度美白可能导致牙釉质损伤。
5. 所有人都能白到明星同款？——牙齿原始颜色决定了终上限。
追求亮白牙齿的同时，别忘了口腔健康才是根本。如果你的牙齿颜色突然变化（比如单颗牙变灰），可能是牙髓坏死的信号，需要及时就医。日常护理比任何美白手段都重要——每天刷牙两次、使用牙线、半年洗牙一次。记住，自然的牙色略带透明感才是健康的标志，不必盲目追求“纸一样白”。
