牙齿发黄是很多人都会遇到的问题，咖啡、茶、红酒、吸烟等习惯都会让牙齿逐渐变色。一张嘴露出满口黄牙，不仅影响形象，还容易让人显得比实际年龄更大。那么，如何让牙齿重新变白？市面上常见的美白方法有哪些？哪种适合你？今天就来详细。
牙齿变黄通常分为两种原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指牙齿表面被食物、饮料中的色素附着，比如咖啡、茶、酱油、红酒等。而内源性着色则是牙齿内部结构（如牙釉质、牙本质）发生变化，可能是由于服用某些药物、牙齿发育异常或年龄增长导致的。
如果你的牙齿只是表面发黄，美白通常会比较明显；但如果是内源性变色，可能需要更的治疗方式。因此，在选择美白方法前，好先弄清楚自己牙齿变黄的原因。
1. 美白牙膏：适合轻度着色，原理是通过摩擦颗粒或化学漂白成分（如低浓度过氧化物）去除表面污渍。较温和，需要长期使用才能看到变化，适合日常维护。
2. 家用美白牙贴：含有低浓度的过氧化氢或过氧化脲，可以贴在牙齿表面，通常每天使用30分钟1小时，持续1-2周。优点是操作简单、价格适中，但敏感牙齿可能会感到不适。
3. 美白漱口水：含有少量美白成分，使用方便，但较慢，适合搭配其他美白方式使用。
4. 冷光美白：需要在牙科诊所完成，医生会涂抹高浓度漂白剂，再用冷光，1小时左右就能看到明显。适合希望快速美白的人，但牙齿敏感的人可能需要更谨慎。
5. 瓷贴面：如果牙齿变色或伴有其他问题（如缺损、不整齐），瓷贴面可以覆盖牙齿表面，更持久的美白，但价格较高且需要磨除部分牙体组织。
1. 轻度变黄：可以尝试美白牙膏、牙贴或漱口水，配合减少咖啡、茶等易染色饮品的摄入。
2. 中度变黄：家用美白牙贴或冷光美白会更有效，但冷光美白后可能会有短暂敏感，需注意护理。
3. 重度变黄或内源性变色：建议牙医，可能需要漂白或瓷贴面等修复方式。
牙齿美白不是一劳永逸的事，保持良好的口腔习惯才能延长：
- 每天刷牙两次，使用含氟牙膏保护牙釉质；
- 减少易染色食物和饮料的摄入；
- 定期洗牙，清除牙结石和色素；
- 如果出现牙齿敏感，可使用感牙膏或医生。
正规的美白产品和方法通常都经过测试，但如果操作不当或过度使用，可能会导致牙齿敏感、牙龈刺激等问题。特别是高浓度漂白剂，必须在牙医指导下使用。如果牙齿本身有龋齿、牙龈炎等问题，应先治疗再考虑美白。
总之，牙齿美白要选择适合自己的方式，不要盲目追求快速。合理的护理和良好的习惯，才能让你的笑容长久保持洁白闪亮！
