你有没有发现，同样是每天刷牙，别人的牙齿看起来就是比你的白亮？牙齿变黄、发暗不一定是天生的，很多时候与我们日常的小习惯有关。长期喝茶、喝咖啡，抽烟，甚不正确的刷牙方式，都会让牙齿表面逐渐沉积色素。随着年龄增长，牙釉质变薄，内层的淡黄色牙本质透出来，也会让牙齿看起来更黄。
想要改善牙齿颜色，市面上常见的美白方式主要有三种：冷光美白、家用美白凝胶和美白牙膏。
冷光美白是目前较快的方式之一，通过在牙齿表面涂抹美白剂，配合特殊冷光照射，能在1小时左右看到明显。这种方式适合想要快速改善牙齿颜色的人，不过要注意，美白后24小时内尽量避免深色食物和饮料。
家用美白凝胶则需要更长时间，通常需要连续使用1-2周才会逐渐。它的优势是可以在家自己操作，价格也相对较低，但一定要按照说明书正确使用，避免牙龈敏感。
美白牙膏更多是日常维护，适合牙齿本身颜色较浅的人用来去除表面新形成的色素，但对于较深的色斑有限。
虽然牙齿美白技术已经很成熟，但并不是所有人都适合。如果你的牙齿有的敏感问题、龋齿未治疗或者牙釉质发育不全，好先医生。孕妇和哺乳期女性也建议暂缓美白治疗。
另外，洗牙和美白是两回事。洗牙主要去除的是牙结石和菌斑，能让牙齿本来的颜色，但不会让牙齿变得更白。如果你的牙齿因为牙结石显得发黄，洗牙后会有明显改善，但如果牙齿本身颜色偏黄，还是需要专门的美白治疗。
好不容易让牙齿变白了，当然希望能维持得更久。这里有几点小建议：
1. 美白后的48小时内尽量避免咖啡、茶、红酒、可乐等容易染色的饮品。
2. 吸烟不仅影响健康，也是牙齿变黄的罪魁祸首，好戒烟。
3. 使用吸管喝深色饮料，可以减少液体与牙齿的接触。
4. 定期使用美白牙膏，可以延缓色素再度沉积。
5. 每年可以进行1-2次维护性美白，保持佳。
误区一：美白会让牙齿变脆弱
正规的美白治疗不会损伤牙釉质。可能会暂时出现牙齿敏感，但通常2-3天就会消失。
误区二：牙齿越白越好
牙齿并不是越白越健康，自然健康的牙齿本身就带有淡淡的黄色。过度追求"白得发光"可能适得其反。
误区三：家用美白产品可以随便用
即使是家用美白产品，也要严格按照说明书使用。过度使用可能导致牙龈刺激或牙齿敏感。
在决定做牙齿美白前，建议行的口腔检查。如果有龋齿或牙周问题需要先治疗，否则美白过程可能会加重牙齿问题。同时，医生会根据你的牙齿状况推荐适合的美白方式。
记住，牙齿美白是一个医疗行为，一定要选择正规医疗机构和的医生。不要被一些美容院的所吸引，不正规的操作可能会给牙齿带来不可逆的伤害。
拥有一口洁白健康的牙齿，不仅能提升自信，也是整体形象的重要组成部分。选择适合自己的美白方式，配合良好的口腔卫生习惯，就能让你的笑容更灿烂。
