很多人觉得看牙医是件麻烦事，但其实大部分牙齿问题都可以通过日常预防来避免。今天我们就来那些简单却特别管用的口腔保健方法，让你的牙齿能多用几十年。
你以为刷得越用力越干净？其实这是个误区。正确的刷牙应该是用软毛牙刷，以45度角轻轻打圈，每颗牙面刷15-20下。记住这三个关键时间：早餐后、午饭后和睡觉前，特别是睡前那次重要，因为夜间唾液分泌减少，细菌更容易繁殖。
现在市面上的电动牙刷确实比手动刷得干净，但也没必要买太贵的，300-500元的中端产品完全够用。重点是每3个月要换刷头，就像你家的抹布用久了也得换一样。
很多人的牙线买来就放在洗手间当摆设。实际上，牙线能清理掉40%牙刷够不着的牙菌斑。刚开始用可能会出血，这是牙龈在""，坚持一周就会改善。如果实在用不惯牙线，冲牙器也是个不错的选择，特别是戴牙套的朋友。
每年洗1-2次牙不是医生想赚你钱，而是真的有必要。就算你刷牙再认真，也会有牙结石形成，这些"石头"会慢慢腐蚀你的牙根。洗牙时那个酸爽的感觉，说明你的牙龈已经有点发炎了，越早洗受罪越少。
很多家长觉得乳牙迟早要换就不管了，结果恒牙长出来也受影响。6岁左右长出的颗恒磨牙要做窝沟封闭，这个钱不能省。还有，别让孩子含着奶瓶睡觉，那简直是给蛀牙发邀请函。
多吃需要咀嚼的天然食物，比如苹果、胡萝卜，它们就像天然牙刷。少碰碳酸饮料和太黏的糖果，如果实在忍不住，记得用吸管喝饮料，喝完马上漱口。喝茶其实对牙齿有好处，但别放太多糖。
刷牙出血不是"上火"，牙龈肿痛也别总想着吃药。牙齿敏感更不是换个牙膏就能解决的。这些都是牙齿在求救，拖得越久治疗越遭罪。记住，看牙医的佳时间就是现在。
很多人舍不得几百块的检查费，后花上万做种植牙。其实定期口腔检查就像给汽车做保养，花小钱防大患。现在很多社区医院都有基础口腔检查，还能报销一部分。
牙齿健康不是两天的事，但每天花在护理上的时间加起来不到10分钟。这10分钟换来的可能是一辈子想吃就吃的自由，你觉得值不值？从今天开始，给自己定个小目标：坚持一个月正确护理，你会发现看牙医时医生夸你的次数比批评多。
