你有没有过这样的经历？明明每天认真刷牙，牙齿却还是发黄，拍照时不敢大笑，与人交谈时总是不自觉地抿嘴。牙齿发黄确实会让人感到不自信。其实，牙齿变色是很常见的现象，今天我们就来牙齿美白那些事。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色多是因为日常饮食中摄入的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、茶、红酒、酱油等。内源性着色则与牙齿发育过程有关，比如四环素牙、氟斑牙等。随着年龄增长，牙齿也会自然变黄，这是正常的生理现象。
如果只是轻微发黄，可以试试这些方法：
- 使用含小苏打成分的牙膏，能温和去除表层色素
- 减少摄入深色食物和饮料
- 坚持使用牙线，清理牙缝中的色素沉积
- 定期到口腔机构进行洁牙
当日常护理不明显时，可以考虑美白：
- 冷光美白：通过特殊光照美白剂，适合大多数人群，立竿见影
- 美白贴面：适合重度变色牙齿，可以同时改善牙齿形态
- 家庭美白套装：由医生定制牙托和美白剂，在家就能操作
美白前一定要先做口腔检查，确保没有龋齿、牙龈炎等问题。美白后48小时内要避免进食易染色的食物。有些人可能会出现短暂的牙齿敏感，这属于正常现象，一般几天内就会消失。孕妇、青少年以及牙齿敏感者建议暂缓美白治疗。
美白不是的，通常能维持1-3年。想要延长，建议：
- 养成使用吸管喝深色饮料的习惯
- 定期复诊检查
- 每半年到一年做一次洁牙
- 适当使用美白牙膏维持
现在市面上美白产品鱼龙混杂，有些甚可能伤害牙釉质。建议选择正规口腔机构，由医生根据个人情况制定方案。千万不要贪图便宜使用来路不明的美白产品，以免得不偿失。
拥有一口洁白整齐的牙齿确实能提升整体形象，但也要记住，健康才是重要的。无论选择哪种美白方式，都要把牙齿健康放在位。如果你正在为牙齿发黄困扰，不妨医生的建议，找到适合自己的美白方案。
