现在越来越多的人开始注腔健康，洗牙成了不少人定期会做的项目。但关于洗牙，很多人都有疑问：洗牙到底有没有必要？会不会伤害牙齿？多久洗一次比较合适？今天就让我们一起来洗牙这件事。
我们的牙齿表面很容易积累牙菌斑，这些细菌会在牙齿上形成一层薄膜。如果不及时清理，时间久了就会变成牙结石。牙结石不仅会让牙齿看起来发黄，还会刺激牙龈，导致牙龈出血、口臭等问题，的甚会引发牙周病。
刷牙虽然很重要，但只能清除表面的软垢。像牙缝、牙龈边缘这些地方，牙刷很难清洁到位。洗牙就是利用的仪器，把这些我们平时清不掉的牙结石和色素清除干净，让牙齿本来的颜色。
这是很多人关心的问题。正规的洗牙是不会伤害牙齿的。洗牙用的超声波洁牙机，是通过高频振动把牙结石震碎，再用水冲走。这个过程并不会损伤牙釉质。有些人洗牙后感觉牙齿酸软、敏感是正常的，这是因为原来被牙结石覆盖的牙根暴露出来了，一般几天就能适应。
需要注意的是，一定要选择正规的医疗机构。有些不规范的小诊所可能操作不当，确实会对牙齿造成损伤。还有就是洗牙不是越勤越好，过度洗牙也会对牙齿造成不必要的负担。
这个问题因人而异。一般来说，牙齿和牙龈健康的人，洗牙时不会觉得特别疼，就是有一点酸酸的感觉。但如果牙龈发炎比较，洗牙时可能会有些敏感。现在很多机构都有舒适化的洗牙方案，怕疼的朋友可以提前和医生沟通。
整个洗牙过程大概30-60分钟，医生会先用超声波洁牙机去除大块的牙结石，然后再抛光，后可能会上一点药。洗完牙后1-2小时内不要吃太冷太热的食物。
建议普通人每6-12个月洗一次牙。但对于吸烟、爱喝浓茶咖啡的人，可能需要3-6个月洗一次。糖尿病患者、孕妇等特殊人群，也要根据医生建议调整洗牙频率。
需要注意的是，洗牙不是一劳永逸的。就像我们每天都要打扫房间一样，牙齿也需要定期清洁。养成定期洗牙的习惯，才能更好地保护口腔健康。
刚洗完牙的几天，牙齿可能会有点敏感，这是正常现象。建议：
1. 24小时内避免吃过冷过热的食物
2. 暂时不要吃容易染色的食物，比如咖啡、浓茶
3. 可以改用感的牙膏
4. 保持正常的刷牙习惯
5. 如果出现持续性疼痛要及时就医
误区一：洗牙会让牙缝变大
其实牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了。洗牙把结石去掉后，牙缝看起来像是变大了，其实是了牙齿本来的样子。
误区二：洗牙能把牙齿洗白
洗牙主要是去除牙结石和色素沉积，能让牙齿本来的颜色，但不会改变牙齿本身的颜色。如果想要让牙齿变白，可以考虑冷光美白等项目。
误区三：牙不出血就不用洗牙
牙龈出血是牙周病的症状之一，但不是标准。很多人牙龈问题已经很了，但因为牙结石牙龈，反而不出血了。定期洗牙才能预防口腔问题。
洗牙是维护口腔健康的重要手段，建议每半年到一年洗一次。选择正规医疗机构，洗牙过程。洗牙后短期内可能会有轻微不适，但这都是暂时的。记住，预防永远比治疗更重要，定期洗牙能让你的牙齿陪伴你更久。
