早上刷牙时发现牙齿越来越黄？拍照时总是不敢咧嘴笑？很多人都有牙齿变黄的困扰，其实这跟日常饮食、年龄增长都有关系。今天就给大家详细说说牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方法。
牙齿变黄主要有三大原因。是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、红酒，或者吸烟，这些有色物质会慢慢沉积在牙齿表面。第二是年龄增长，随着年龄增加，牙齿外层的珐琅质会变薄，露出下层偏黄的牙本质。第三是四环素牙、氟斑牙等内源性变色，这种情况需要特殊处理。
1. 冷光美白：在牙科诊所进行，医生会先在牙龈上涂保护剂，再涂抹美白凝胶，用冷光照射30-60分钟。一次就能看到明显，适合着急要的人。价格在2000-4000元不等，能维持1-2年。
2. 家用美白牙托：牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合美白凝胶在家使用。每天戴1-2小时，连续用7-14天。价格1000-3000元，比冷光美白慢但更持久。
3. 美白牙膏：含温和的美白成分，适合日常维护。要注意选含氟的，既能美白又能防蛀。虽然有限，但胜在便宜，一支几十块钱。
4. 美白牙贴：超市就能买到的便捷产品，贴片上有美白凝胶，每天贴30分钟。价格100-300元，介于牙膏和美白之间，适合预算有限的人。
5. 瓷贴面：适合重度变色或牙齿缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，贴上定制的超薄瓷片。单颗价格3000-8000元，明显也持久，能用10年以上。
Q：美白会损伤牙齿吗？ A：正规机构的美白不会伤害牙齿，但频繁使用非正规产品可能导致牙釉质损伤。
Q：所有人都适合做美白吗？ A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者不建议做。
Q：美白后怎么护理？ A：24小时内避免进食深色食物，如咖啡、酱油等。平时少抽烟，少喝浓茶，定期洁牙。
首先是牙齿状况。轻度变色可以选家用产品，中重度建议去机构。其次是预算，从几十元的美白牙膏到上万元的瓷贴面，选择适合自己的重要。后要考虑时间成本，着急的话选冷光美白，不着急可以用牙托慢慢来。
牙齿美白不是一劳永逸的，需要配合日常护理才能保持。建议半年到一年做一次洁牙，既能清除牙菌斑，又能维持美白。如果有任何疑问，好先牙医，选择适合自己的方案。
