前两天有个朋友问我："我每天刷牙可认真了，为什么牙医还建议我洗牙？"这个问题很多人可能都有疑惑。今天咱们就来洁牙这件事，看完你就知道定期洁牙有多重要了。
很多人觉得只要每天刷牙就够了，其实这是个误区。我们的牙齿有五个面，平时刷牙顶多能清洁到三个面。那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑、牙结石，光靠刷牙是刷不掉的。
这些"漏网之鱼"会慢慢堆积，时间久了就容易引发牙龈红肿、出血，甚导致牙龈萎缩、牙齿松动。所以，刷牙和洁牙就像是日常清洁和大扫除的关系，两者缺一不可。
正规的洁牙流程其实很简单：
步：口腔检查。医生会先看看你的牙齿整体情况。
第二步：超声波洁牙。用仪器把牙齿表面的牙结石、牙菌斑震下来。
第三步：喷砂抛光。这一步就像给牙齿"洗澡"，能去除色素沉着，让牙齿更光滑。
整个过程一般30-60分钟，不会有明显疼痛感。有些朋友可能会觉得有点酸，这是正常现象，医生会根据你的感受调整强度。
经常有人说："洗完牙牙齿变松了，肯定是洗坏了。"其实恰恰相反。
牙结石多的时候会"撑住"牙齿，给人一种牙齿很牢固的假象。当牙结石被清除后，牙齿到原本的位置，有些人就会误以为牙齿变松了。实际上，不洗牙才会让牙齿越来越松，因为牙结石会持续牙周组织。
洗完牙觉得牙缝变宽，也是同样的道理。原本被牙结石填满的缝隙清理干净后，自然会感觉牙缝大了。这恰恰说明你的牙齿了健康状态。
记得有个患者次来洗牙后特别担心地说："医生，我的牙缝怎么变得这么大？"其实这是因为她长期没有洁牙，牙结石堆积。过了两周，她高兴地告诉我牙龈不肿了，吃东西也不塞牙了。
这是个常见误解。洁牙主要是去除牙结石和菌斑，让牙齿本来的颜色。如果你本身牙齿偏黄，洁牙后可能会显得白一点，但不会改变牙齿本身的色泽。
想要美白牙齿，可以选择的美白项目。但前提是先做好口腔清洁，就像化妆前要先洗脸一样。
如果你是下面这几类人，更要重视定期洁牙：
1. 抽烟、爱喝咖啡茶的人群
2. 牙龈经常出血的人
3. 戴牙套的朋友
4. 备孕的准妈妈
特别是准妈妈们，孕期激素变化容易引发牙龈问题，建议孕前就做好口腔检查。
一般建议每6-12个月洁牙一次。不过具体频率要根据个人情况来定：
• 口腔状况好的：1年1次
• 容易长牙结石的：6个月1次
• 有牙周问题的：遵医嘱，可能需要3-6个月复诊
记住，洁牙不是一劳永逸的事，定期维护才是关键。
现在很多美容院、工作室也在做洁牙项目，价格可能很诱人。但洁牙是个医疗行为，一定要选择正规医疗机构。
正规机构的优势在于：
1. 医生，操作规范
2. 消毒严格，避免感染
3. 发现问题能及时治疗
洗牙看似简单，但如果操作不当，可能会损伤牙龈、传染疾病。为了省点小钱冒风险，实在不值得。
刚洁完牙那几天要注意：
• 避免过冷过热的食物
• 暂时不要吃色素重的食物
• 认真刷牙，使用牙线
• 如果牙龈有点敏感，一般3-5天就会好转
后想说，洁牙是预防口腔疾病经济有效的方法。与其等牙齿出问题花大钱治疗，不如定期花点小钱预防。爱护牙齿这件事，多早开始都不算早，多认真都不为过。
