很多人对洗牙这件事既熟悉又陌生，熟悉是因为经常听到，陌生是因为对它有很多疑问：“洗牙会不会伤害牙齿？”“洗完牙缝会变大吗？”“多久洗一次合适？”今天，我们就来洗牙的那些事儿，帮你打消顾虑，科学护理牙齿。
即使每天认真刷牙，牙缝、牙龈边缘等地方还是容易藏污纳垢。时间久了，这些脏东西会变成牙结石，紧紧粘在牙齿上，普通刷牙根本刷不掉。牙结石不仅会让牙齿发黄、口气变差，还会刺激牙龈，引发牙龈炎甚牙周病。洗牙就是通过仪器把这些牙结石清理干净，相当于给牙齿做一次大扫除。
这是很多人担心的问题。其实，洗牙本身不会导致牙缝变大。之所以有人觉得洗完牙牙缝变宽，是因为原本被牙结石填满的缝隙被清理干净了，露出了牙齿真实的间隙。如果不洗牙，牙结石会越堆越多，反而会挤压牙龈，导致牙齿松动。
洗牙通常分为三步：超声波洁牙、喷砂抛光、牙齿冲洗。超声波洁牙是用高频振动的仪器把大块牙结石震碎清除；喷砂抛光则是用细小的颗粒和水雾清理牙齿表面的色素和细微残留；后用清水冲洗干净。整个过程大概30-40分钟，基本不会感到疼痛，但如果有牙龈炎，可能会有些酸胀感。
洗完牙后，牙齿可能会暂时敏感，尤其是遇到冷热刺激时，这是正常现象，一般1-2天就会缓解。建议当天避免吃过冷、过热或辛辣的食物，也不要用力吮吸牙齿。另外，洗牙后24小时内不要喝咖啡、浓茶或吸烟，以防色素沉积。
一般建议每6-12个月洗一次牙。如果平时口腔卫生较好，可以一年洗一次；如果有牙龈出血、牙结石较多的情况，可能需要半年洗一次。具体频率可以牙医，根据个人口腔状况调整。
经常吸烟、喝茶或咖啡的人，牙结石和色素容易沉积；戴牙套的人，清洁难度大，容易滋生牙菌斑；牙龈经常出血或口臭的人，可能是牙结石刺激所致；备孕的女性也建议提前洗牙，因为孕期激素变化容易引发牙龈问题。
规范的洗牙操作不会损伤牙齿。牙齿表面的牙釉质是人体坚硬的组织，超声波洁牙只是震碎牙结石，并不会磨损牙釉质。但一定要注意选择正规医疗机构，避免不的操作导致牙龈受伤。
洗牙是维护口腔健康的重要方式，不仅能清除牙结石，还能预防牙龈炎和牙周病。别被“洗牙伤牙”的谣言吓到，科学护理才是关键。如果你从未洗过牙，或者很久没检查口腔了，不妨抽时间去机构做个清洁，给牙齿一次健康的呵护。
