早上刷牙时牙龈出血？吃个苹果留下血印子？这些看似平常的小细节，可能是牙周病给你的警告信号。作为困扰80%成年人的口腔"隐形"，牙周病初期不痛不痒，等出现牙齿松动时往往已到中晚期。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被忽视的口腔健康问题。
很多人把牙龈出血归结为"上火"，喝点凉茶就完事。其实那是牙龈在向你求救！健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当菌斑里的细菌长期堆积，就会形成顽固的牙结石，刺激牙龈发炎。如果没有及时处理，炎症会像挖墙脚一样，慢慢支撑牙齿的牙槽骨。
病程发展通常分三个阶段：
1. 牙龈炎阶段：刷牙出血、口臭
2. 早期牙周炎：牙龈萎缩、牙缝变大
3. 重度牙周炎：牙齿松动、移位甚脱落
除了大家知道的刷牙不到位，这些习惯也在悄悄助长牙周病：
• 烟民患病率是非吸烟者的3倍，尼古丁会掩盖出血症状
• 糖尿病患者更易感染，伤口愈合也慢
• 长期熬夜、压力大的人群免疫力下降
• 妊娠期激素变化会让牙龈更敏感
• 牙齿不整齐的人清洁难度更大
与其等到牙齿松动花大价钱治疗，不如做好这些日常防护：
【刷牙有讲究】
选小头软毛牙刷，巴氏刷牙法学起来——牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅振动清洁。别忘了少用一次牙线，牙缝里的残渣是普通牙刷够不着的死角。
【定期洗牙不冤枉】
即使再认真刷牙，每年也会有约30%的牙结石残留。建议每6-12个月做一次洁治，就像给牙齿做"大扫除"。现在很多口腔机构都有团购，基础洁牙几十元就能搞定。
【自检小技巧】
对着镜子观察牙龈颜色，用干净手指轻压牙龈，如果持续出血、按压有脓液，或者发现牙齿变长（其实是牙龈萎缩），就要及时就医了。
如果确诊牙周炎也别慌，现代牙科治疗早已告别"满口血"的年代：
• 龈下刮治会配合表面麻醉，疼痛感比洗牙稍明显但能耐受
• 激光辅助治疗出血少、快
• 中重度病例可能配合使用抗生素凝胶
• 骨缺损的可以通过引导骨再生术修复
特别提醒：网传的"盐水漱口治牙周病""牙粉秘方"都不靠谱，耽误治疗可能导致不可逆的骨质流失。就像破洞的袜子不补只会越扯越大，牙齿支持组织一旦就很难原状。
误区1： "老掉牙是自然现象"
：只要维护得当，牙齿完全可以用一辈子。许多七八十岁的老人依旧拥有健康原装牙。
误区2： "治疗一次就能"
：像高血压需要长期管理一样，牙周炎治疗后仍需定期复查维护，特别是吸烟、糖尿病患者。
误区3： "种植牙不怕牙周病"
：种植体周围同样会发炎，维护不当可能导致种植失败，治疗费用比天然牙更高。
后要告诉大家，预防牙周病经济的办法就是——今天开始认真用牙线。别等到为了一口好牙花掉半年工资时才后悔。你的每一次正确刷牙，都是在为老年时的口福存款。
