每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是连笑容都变得不自信了？作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的大实话告诉你——牙齿美白真的没那么复杂。看完这篇，你就能避开90%的套路，找到适合自己的美白方案。
很多朋友着急做美白，却连牙齿变黄的真正原因都不知道。其实就像看病要对症下药，牙齿美白也要先"问诊"。常见情况分三种：一是常年喝咖啡、茶留下的色素沉淀；二是天生牙釉质偏黄；三是年龄增长导致的自然变色。前两种用普通美白就能解决，第三种可能需要配合其他治疗。
现在市面上主流方法我都给你们整理好了，直接看对比表更清楚：
1. 冷光美白：适合想要快速的，30分钟就能白2-3个色阶，价格在800-2000元不等。但做完会有1-2天牙齿敏感期，建议冬天别喝冰水。
2. 家用美白仪：性价比高的选择，自己在家就能操作，价格300-1000元。不过要坚持用2周才明显，懒人慎选。
3. 美白牙贴：超市就能买到，一盒几十块钱。比较有限，适合本身牙齿基础好的年轻人临时救急。
4. 瓷贴面：适合重度变色或形态不好的牙齿，每颗2000-5000元，能用8-10年。但需要磨掉部分真牙，非必要不建议做。
5. 洗牙抛光：不能真正美白，但能去除烟渍茶渍，一年做1-2次维护，100-300元/次。
去年我表妹在美容院做了个"99元快速美白"，结果牙酸了半个月。这里提醒大家：任何低于成本价的美白都要警惕！另外要注意：
- 号称"一劳永逸"的都是，美白持1-3年
- 牙龈敏感的人要先做治疗
- 孕妇和未成年人不建议做化学漂白
- 路边摊的美白粉千万别用，可能腐蚀牙釉质
做白不是就万事大吉了，我自己的经验是：
1. 咖啡和红酒尽量用吸管喝，减少接触牙齿
2. 每年定期洗牙，就像给牙齿做"大扫除"
3. 选择含焦磷酸钠的牙膏，能延缓色素再沉淀
牙齿不是越白越好，健康才是位。正常牙齿本来就是带点淡黄色的，和眼白一个颜色就刚好。如果看到特别夸张的"明星同款白"，那基本都是修图。记住：适合自己的，才是好的。
