每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都变得不自信了？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，不知不觉就让牙齿染上了颜色。别着急，今天就和大家现在流行的几种美白牙方式，帮你找到适合自己的那一款。
我们的牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，比如长期喝咖啡、抽烟造成的表面染色；二是内源性变色，像是四环素牙、氟斑牙这类牙齿内部结构变化引起的。不同的变色原因，适合的美白方式也不一样。
现在很多牙科诊所都在推的冷光美白，确实能在1小时内让牙齿提升2-3个色阶。操作过程就是先涂上专用美白凝胶，然后用蓝光照射。做完当天要避免深色食物，能保持1-2年。不过要提醒大家，过程中可能会有短暂的牙齿敏感，价格一般在2000-4000元不等。
如果预算有限，可以试试美白牙贴。超市、药店都能买到，一盒几十到一百多块钱，用2-4周能看到。但要注意，牙贴浓度较低，对重度着色有限，而且使用不当可能会刺激牙龈。建议选择正规品牌，按照说明使用。
对于四环素牙等内源性变色，瓷贴面可能是更好的选择。医生会在牙齿表面磨除少量牙体，然后贴上定制的超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。单颗价格在3000-8000元，能维持10年以上。不过这个属于微创治疗，需要找的医生操作。
很多人不知道，定期洗牙其实是基础的美白护理。超声波能清除牙结石和部分色素沉积，每年1-2次，每次200-500元，既能维护口腔健康，又能让牙齿本来色泽。特别是抽烟的朋友，建议每3个月就要洗一次。
市面上各种美白牙膏琳琅满目，说实话都比较有限。它们主要通过增加摩擦剂去除表面着色，对深层变色基本无效。不过作为日常维护还是不错的，建议选择含氟的，既能美白又能防蛀。
无论选择哪种美白方式，术后保养都很重要：做完24小时内避免咖啡、红酒等深色饮品；日常尽量用吸管喝有色饮料；戒烟或减少吸烟量；搭配使用美白型漱口水。记住，没有一劳永逸的美白方法，定期维护才能持久。
网传的柠檬汁、食醋刷牙等方法千万别试，强酸会腐蚀牙釉质；声称"七天快速美白"的三无产品更要警惕，可能含有过量漂白剂。还有，孕期、哺乳期、牙龈炎患者都不适合做牙齿美白。
后提醒大家，一定要选择正规医疗机构。现在有些美容院也在做牙齿美白，但他们的操作人员可能没有牙医资质，存在风险。正规牙科诊所都会先做口腔检查，根据个人情况制定方案，这才是对自己负责的做法。
看完这些，相信你对牙齿美白已经有基本了解了。如果还有疑问，建议先去机构做个口腔检查，让医生根据你的牙齿状况给出个性化建议。记住，健康永远是位的，不要为了追求而伤害牙齿哦。
