说起洗牙，很多人反应就是“疼不疼？”“会不会把牙缝洗大？”“能美白牙齿吗？”作为一项基础的口腔护理项目，洗牙其实被太多谣言耽误了。今天我们就用直白的大实话，洗牙那些事儿。
洗牙名称叫“龈上洁治”，可不是简单的刷牙大保健。它主要对付的是牙结石——那些黏在牙齿上刷不掉的硬邦邦“小石头”。这些结石是细菌和食物残渣的混合体，时间久了会引发牙龈出血、口臭，甚导致牙齿松动。
很多人以为天天刷牙就不用洗牙，其实再好的牙刷也刷不掉已经形成的牙结石。就像烧水壶的水垢，得用工具才能清理干净。
1. 预防牙周病
牙结石是牙龈炎的罪魁祸首。定期洗牙能有效阻止牙龈萎缩，保住你的“地基”。
2. 告别口臭尴尬
牙菌斑发酵产生的异味，嚼口香糖只能掩盖。洗牙才是治本的方法。
3. 省下看牙的钱
花两三百洗牙，比将来花几千块治牙周病划算多了。
4. 发现隐藏问题
洗牙时医生能早期发现龋齿、裂纹等潜在问题。
5. 牙齿本色
虽然不能代替美白，但洗完烟渍茶渍确实能让牙齿亮一个度。
误解1：洗牙会把牙缝洗大
：牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。就像清理了堵塞的下水道，不是洗牙的错。
误解2：洗牙特别疼
：健康牙龈只有轻微酸胀感。如果疼得，恰恰说明牙龈已经发炎了。
误解3：洗完牙会敏感
：短暂敏感1-2天是正常的，用感牙膏就能缓解。长期敏感说明本身就有牙龈萎缩问题。
• 抽烟、爱喝咖啡/茶的人（色素沉积快）
• 刷牙经常出血的人（牙龈炎症信号）
• 戴牙套的朋友（清洁死角多）
• 备孕女性（孕期激素变化易引发牙龈问题）
步：口腔检查
医生会先用小镜子检查口腔状况，的牙周炎可能需要先治疗。
第二步：超声波洁治
听着吓人，其实是高频振动把结石震碎，喷水同步冲走碎屑。
第三步：抛光打滑
用橡皮杯和抛光膏给牙齿“打蜡”，延缓牙菌斑再次附着。
第四步：上药护理（非必须）
牙龈出血较多的，可能会局部上药。
• 别喝浓茶、咖啡、红酒（容易染色）
• 避免过冷过热食物（减轻敏感）
• 认真使用牙线（保持清洁）
• 吸烟人士好忍（减少刺激）
普通人建议每6-12个月洗一次，抽烟喝茶多的可以缩短到3-6个月。但具体要听医生的，就像车保养要看实际车况。
后说句掏心窝的话：洗牙不是美容项目，而是口腔体检+深度清洁的结合体。花个美容院小项目的钱，换来吃东西不再塞牙、笑起来没有异味，这买卖怎么看都划算。下次再有人说“我从不洗牙也没事”，你就知道该怎么用科学说服ta了。
