早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些看似“小问题”可能暗示着牙周病正在悄悄侵蚀你的口腔健康。作为困扰我国90%成年人的常见口腔疾病，牙周病早期症状隐蔽，但放任不管可能导致牙齿松动甚脱落。今天我们就用直白的语言，告诉你如何识别和应对这个“沉默的口腔”。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。就像树木根部周围的土壤流失一样，当细菌长期堆积在牙龈边缘形成牙菌斑，会逐渐支撑牙齿的牙龈、牙槽骨等组织。很多人误以为只有老年人才会得，实际上20岁后发病率就逐年攀升，抽烟、熬夜、糖尿病等高危人群更需警惕。
1. 刷牙出血不痛不痒：健康的牙龈不会轻易出血，如果连续一周出现血丝，说明牙龈已处于炎症状态。 2. 持续性口臭：刷牙后仍无法缓解的异味，可能是牙周袋内细菌发酵产生的气味。 3. 牙龈发红肿胀：正常牙龈呈淡粉色，若变成暗红色且按压有软塌感就要注意。 4. 牙齿突然敏感：牙龈萎缩导致牙根暴露，喝冷水或吹风时产生刺痛。 5. 牙齿悄悄“变长”：这其实是牙龈退缩后，牙根部分暴露的错觉。
很多人觉得“牙周炎不是大病”，但研究证实：牙周病菌会随循环影响全身。数据显示，中重度牙周炎患者患心脑血管疾病的风险增加25%，糖尿病患者血糖更难控制。更现实的问题是，晚期治疗需要做牙龈手术、骨移植等复杂操作，花费可能是早期治疗的3-5倍。
1. 升级清洁工具：扔掉硬毛牙刷，改用小头软毛牙刷或电动牙刷，配合牙线清理牙缝。 2. 学会正确刷牙：推荐巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度轻轻震颤，每次少2分钟。 3. 定期洗牙很重要：每年1-2次洁牙能清除顽固牙结石，这是居家刷牙无法解决的。 4. 及时就医标准：如果牙龈出血超过两周，或发现牙齿有轻微松动，建议立即挂牙周科检查。
Q：洗牙会让牙缝变大？
这是典型误区。洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本占据空间的牙结石，暴露出真实的牙龈萎缩情况。
Q：治疗需要多久？
轻度患者通过1-2次龈下刮治可控制，中重度可能需要3-6个月系疗，但越早介入疗程越短。
后提醒：别等牙疼才看医生！牙周病早期干预好，就像对待高血压一样，需要长期管理和定期复查。下次刷牙时多花30秒观察牙龈状态，这个小小的习惯可能帮你省下未来上万元的治疗费。
