你是否也羡慕别人那一口洁白闪亮的牙齿？每次拍照都不敢露齿笑，生怕暴露发黄发黑的牙齿？别担心，今天我们就来牙齿美白那些事。作为在医美行业深耕10年的编辑，我见过太多成功的，也深知大家对于牙齿美白的各种疑问。下面就为大家详细介绍五种有效的牙齿美白方法。
在说美白方法之前，我们先了解下牙齿变黄的原因。其实牙齿变黄主要有两种原因：一是长期饮用咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品，以及吸烟导致的色素沉积；二是随着年龄增长，牙齿表面的釉质逐渐磨损变薄，露出里面黄色的牙本质。搞清楚原因，我们才能针对性地选择美白方式。
这是目前明显的牙齿美白方式，适合想要快速的人群。牙医会先检查你的口腔状况，然后涂抹美白剂，用特殊光线照射，整个过程约1小时，能提升5-14个色阶。需要注意的是，刚做完可能会有些牙齿敏感，1-2天就能。这种美白能维持1-2年，但价格相对较高。
如果你觉得冷光美白太贵，可以选择家用牙托美白。牙医会根据你的牙齿形状定制专属牙托，再给你美白凝胶自己在家操作。每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周就能看到明显。这种方式仅次于冷光美白，价格却实惠很多，是很多人的。
美白牙膏是基础的牙齿美白方法，适合轻微着色的人群。它通过物理摩擦和化学作用去除表面污渍，较缓慢，但胜在价格亲民且使用方便。注意要选择正规品牌，使用时轻轻刷洗，过度用力反而会损伤牙釉质。
美白贴片操作简单，撕开包装直接贴在牙齿上就行。一般每天使用30分钟到1小时，7-10天就能看到。但要注意选择正规产品，劣质贴片可能伤害牙龈。介于冷光美白和美白牙膏之间，是个不错的折中选择。
对于牙齿颜色过深或有缺损的人群，瓷贴面可能是更好的选择。这需要在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷片，不仅可以改变牙齿颜色，还能调整牙齿形状。自然持久，但费用较高，需要磨除部分牙体组织，算是个"大工程"。
做白不是终点，后续护理同样重要。前48小时要避免饮用咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品，也要戒烟。平时要重视口腔清洁，建议使用美白牙膏维持。半年到一年可以复诊检查，必要时做简单的补色保养。
一般来说，轻度到中度外源性着色（如咖啡、茶渍）好。但如果你的牙齿是因为四环素等药物导致的内部着色，或者有的牙釉质缺损，建议先牙医。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年以及牙齿敏感的人群要慎重。
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要期望一次性就能达到明星般的亮白程度。选择适合自己的方式，配合日常护理，每个人都能拥有自信的笑容。记住，健康的牙齿比单纯追求白皙更重要，美白前一定要先确保口腔健康哦！
