近照镜子时，你是不是也发现牙齿有点发黄？和朋友合照时总是不敢大笑？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，不知不觉就让我们的牙齿染上了颜色。别担心，今天我就用十年医美行业的经验，手把手教你有效地美白牙齿，让你重新拥有自信的笑容。
想要美白牙齿，首先要了解牙齿变黄的原因。常见的就是外源性着色，像我们每天喝的咖啡、茶、可乐，还有抽烟等习惯，都会让色素沉积在牙齿表面。还有就是年龄增长导致的自然变化，牙齿表面的釉质会变薄，露出里面偏黄的牙本质。有些人可能是因为小时候服用过四环素类药物，或者生活在高氟地区导致的牙齿内源性变色。
我见过太多客户一上来就问"哪种美白方法快"，其实要先搞清楚自己的牙齿是什么原因变黄。如果是外源性着色，简单的冷光美白或者美白牙膏就能；如果是内源性变色，可能需要做贴面或者全瓷冠。所以建议大家先找牙医做个检查。
1. 冷光美白：这是目前常见的美白方式，整个过程大概1小时左右。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂上美白剂，用特殊冷光照射。做一次能明显看到，大概能维持1-2年。需要注意的是，术后24小时内要避免食用深色食物。
2. 家用美白套装：很多牙科诊所会定制家用美白套装，包含牙托和美白凝胶。这种需要持续使用1-2周，比较温和，适合牙齿敏感人群。一定要在医生指导下使用，千万别图便宜买来路不明的产品。
3. 美白牙膏：对于轻微着色很有效，含有的温和磨砂颗粒能去除表面污渍。建议选择含氟的，既能美白又能预防龋齿。不过要注意，美白牙膏不能替代日常清洁，每天用1-2次就够了。
4. 瓷贴面：适合牙齿形态不佳或者内源性变色的情况。需要磨除少量牙体组织，把0.3-0.7mm厚的瓷片贴在牙齿表面。自然持久，能用10年以上。
5. 洗牙抛光：很多人不知道，定期洗牙不仅能预防牙周病，还有即时美白。超声波能清除顽固牙结石，抛光可以去除表面色素沉着。建议每半年做一次。
1. 敏感问题要重视：美白后出现短暂敏感是正常的，可以用牙膏缓解。但如果持续超过3天，一定要及时复诊。
2. 不是越白越好：牙医都会建议，牙齿颜色应该和眼白颜色协调，过白的牙齿反而显得不自然。
3. 18岁以下不建议：青少年牙齿发育还不完全，做美白可能会影响牙齿健康。
4. 术后保养很关键：美白后48小时要特别注意饮食，避免咖啡、红酒、酱油等深色食物，戒烟也很重要。
"小苏打美白更"？其实小苏打的研磨性会损伤牙釉质，长期使用弊大于利。"美白仪更好"？很多家用美白仪功率不足，有限，操作不当还可能伤害牙龈。"天天用美白牙膏"？过度使用反而会让牙齿表面变得粗糙，更容易附着色素。
重要的是，牙齿美白不是一劳永逸的。就像皮肤需要定期护理一样，牙齿美白也需要维护。平时少喝深色饮料，使用吸管，饭后漱口，这些习惯都能延长美白。
作为一名从业10年的医美编辑，我建议想要美白的读者，一定要选择正规医疗机构。现在市面上很多不正规的美容院也在做牙齿美白，他们可能没经过培训，使用的产品也不合格。记住，牙齿健康永远是位的。
如果你对牙齿美白还有疑问，或者想知道自己适合哪种方法，欢迎在评论区留言。下次见面前，希望你已经能自信地展露灿烂笑容了！
