每天刷牙三次，为什么牙齿还是发黄？朋友圈里的"大白牙"照片是否让你羡慕不已？在这个追求精致形象的时代，一口洁白的牙齿已经成为现代人的社交名片。本文将为你详细解读牙齿美白的科学方法，帮你找到适合的美白方案。
牙齿变色是个渐进过程，主要由内外两方面因素造成。外源性着色来自日常饮食中的咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，以及吸烟产生的焦油附着。内源性变色则与年龄增长、四环素类抗生素使用、氟斑牙等因素相关。了解变黄原因，才能对症下药选择美白方案。
1. 诊室冷光美白：牙医操作，1-2小时即可，可维持1-2年。适合追求快速改善的人群，但价格较高。
2. 家用牙托美白：牙医定制牙托配合美白凝胶，2-4周，持久。适合工作繁忙，希望自己在家操作的人群。
3. 美白牙膏：每天使用，3-4周可见轻微改善。适合轻度着色且预算有限者，但对深层着色有限。
4. 美白牙贴：超市常见，使用方便，1-2周。需注意部分产品可能引发牙齿敏感。
5. 瓷贴面修复：适用于变色或伴有牙齿缺损者，明显也持久，但需要磨除部分牙体组织。
"美白越强越好？"这是常见误解。过度追求白度可能导致牙齿敏感、牙龈刺激等问题。正规美白产品会将牙色提升到自然白范围，而非夸张的"荧光白"。另外，网传的小苏打、柠檬汁等偏方不仅有限，长期使用还会损伤牙釉质。
维持美白需要建立良好的口腔护理习惯：减少吸烟和深色饮品摄入；使用吸管饮用咖啡、茶等；进食后及时漱口；定期进行洁牙。建议每半年复查一次，根据牙齿状况决定是否需要补做美白。
孕妇、哺乳期女性、青少年、牙周病患者、牙齿敏感者、未经治疗的龋齿患者应暂缓美白治疗。美白前应由牙医进行口腔检查，确保牙齿和牙龈健康状态良好。
一看资质：确认机构具备《医疗机构执业许可证》，操作人员有医师执业证书。二看产品：正规美白药剂应有医疗器械注册证。三看：要求查看真实前后对比照片，而非网图。价格过低的美白项目往往使用劣质材料，可能伤害牙齿健康。
Q：美白会损伤牙齿吗？
A：正规医疗机构采用的美白技术都经过临床验证，在操作下对牙齿无害。
Q：美白能维持多久？
A：通常1-2年，具体与个人饮食习惯和口腔护理情况密切相关。
Q：美白后牙齿敏感怎么办？
A：这是常见暂时现象，一般3-5天自行缓解。可使用感牙膏辅助改善。
拥有一口健康洁白的牙齿，不仅能提升个人形象，更是口腔健康的重要标志。选择适合的美白方式，配合医师指导，让自信笑容成为你的佳配饰。
