每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是都觉得很烦恼？作为在医美行业工作10年的老编辑，今天就来大家关心的美白牙话题。我发现很多朋友对于牙齿美白存在不少误区，有的方法不仅没，还可能伤害牙齿。接下来就分享几个真实有效的美白方法，帮你避开那些坑。
咱们每天刷牙，牙齿怎么还是越来越黄呢？其实导致牙齿变色的原因有很多种。常见的就是经常喝茶、咖啡、抽烟，这些都会让色素沉积在牙齿表面。随着年龄增长，牙齿也会自然变黄，这是正常的生理变化。还有的朋友因为小时候服用过某些药物，导致牙齿内部着色。搞清楚自己牙齿变黄的原因，才能选对美白方法。
超市里各种美白牙膏琳琅满目，价格从十几块到上百块不等。我特意试用过十几款，发现其实很有限。美白牙膏主要靠研磨剂去除表面污渍，对深层着色基本没用。而且有些美白牙膏研磨颗粒太粗，长期使用还会损伤牙釉质。建议选择含氟牙膏保护牙齿，美白的事还是交给方法吧。
去年我在正规口腔医院做过冷光美白，整个过程大概1个小时。医生先在牙龈上涂保护剂，然后涂抹美白凝胶，用蓝光照射。做完当场就能看出差别，牙齿白了2-3个色阶。不过术后24小时要避免深色食物，前几天牙齿会有轻微酸软感。现在过去8个月了，牙齿还是比之前白很多。建议大家一定要选择正规机构，路边小店的设备和技术都没。
美白牙贴确实很方便，不用跑医院，在家就能操作。但要注意的是，牙贴的美白比较温和，需要持续使用2-4周才能看到。时要认准正规品牌，有些劣质牙贴可能会刺激牙龈。使用时一定要严格按说明操作，时间过长或使用太频繁都会伤害牙齿。我建议可以先在牙医指导下试用，确认没问题再长期使用。
对于药物性变色或者氟斑牙，其他美白方法可能不理想。这种情况下，烤瓷贴面是个不错的选择。虽然价格较贵，但可以一次性解决牙齿颜色和形态问题。不过要提醒大家，做贴面需要磨除部分牙体组织，是不可逆的操作，一定要慎重考虑。建议多几位牙医，选择适合自己的方案。
好不容易把牙齿变白了，怎么保持很重要。，做白后1周内要避免咖啡、茶、红酒等易染色的食物；第二，每天坚持用牙线清洁牙缝；第三，抽烟的朋友好戒烟；第四，定期到牙医那里做洁牙；第五，可以每隔半年做一次美白巩固护理。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要持续保养。
后给大家几个重要提醒：，孕妇和18岁以下青少年不建议做牙齿美白；第二，有牙龈炎、龋齿等问题要先治疗好；第三，牙齿敏感的人要提前告知医生；第四，不要轻信朋友圈那些"7天快速美白"的；第五，价格特别便宜的诊所要当心，可能使用劣质材料。牙齿健康重要，美白是锦上添花的事，千万别本末倒置。
