半夜被牙痛惊醒，疼得太阳穴直跳的经历，相信不少人都深有体会。那种钻心的疼痛让人坐立不安，连喝水都成折磨。作为经历过多次牙痛的"过来人"，我整理了几个实测有效的缓解方法和治疗建议，希望能帮到正在被牙痛困扰的你。
当牙痛突然发作时，试试这几个应急方法：
准备半杯温水（约40℃），加入一小勺食盐搅拌溶解。含在口中疼痛部位30秒后吐出，重复3-4次。盐水能暂时减轻牙龈肿胀，抑制细菌繁殖。
用毛巾包裹冰块，敷在疼痛对应的脸颊位置，每次15分钟。注意不要直接接触皮肤，避免冻伤。这个方法特别适合外伤或智齿发炎引起的疼痛。
找到手背拇指和食指之间的凹陷处（合谷穴），用另一只手的拇指用力按压1-2分钟，能起到暂时止痛。这个方法在地铁、办公室等场合很方便。
布洛芬等常见止痛药可以按说明书服用，但要注意：孕妇、胃病患者需谨慎；不要将药片直接放在牙龈上，可能灼伤口腔黏膜。
躺下时牙痛往往会加重，睡觉时多垫一个枕头，有助于减轻牙周压力。尽量用健康一侧咀嚼，避免刺激患处。
想要解决牙痛，先要了解疼痛的原因：
当蛀洞发展到牙本质层时，冷热刺激就会引发短暂尖锐疼痛。这时需要尽快补牙，否则可能发展成牙髓炎。
细菌感染到达牙神经，会产生自发性剧痛，夜间加重。这种情况必须做根管治疗，单纯吃药无法。
阻生智齿周围牙龈红肿化脓，张嘴都困难。需要先再考虑拔除，孕期女性要特别注意预防。
刷牙不当或牙周病导致牙龈退缩，牙根暴露后对冷热异常敏感。使用感牙膏能缓解症状。
咬硬物后出现的细裂纹可能在咀嚼时突然剧痛。这种情况需要及时就诊，避免牙齿完全劈裂。
特别提醒：孕妇出现牙痛更要及时治疗，避免炎症影响胎儿。提前告知医生怀孕情况，会获得更的处置方案。
与其忍受牙痛，不如做好预防：
后想说，牙痛是身体发出的警告信号。那些应急方法只能暂时缓解，真正解决问题还是要靠牙医。记住看牙的佳时机是——当你还感觉不到疼的时候。
（本文参考《居民口腔健康指南》及医院口腔科诊疗规范撰写，旨在传播健康知识，具体治疗请遵医嘱）
