你是否刷牙时经常出血？牙龈红肿还伴有口臭？这些可能是牙周病早期的预警信号。作为困扰我国90%成年人的口腔疾病，牙周病正悄悄侵蚀着很多人的牙齿健康。今天我们就来这个"沉默的牙齿"。

一、这些症状提醒你可能得了牙周病

牙周病早期症状常被忽视，当出现以下情况时就该警惕了：

• 刷牙或咬硬物时牙龈出血
• 牙龈颜色变深红、肿胀
• 持续性口臭难以消除
• 感觉牙齿变长（其实是牙龈萎缩）
• 牙齿出现轻微松动或移位

很多人以为牙龈出血是上火，随便吃点药就完事。实际上这可能是牙周组织发出的求救信号。

二、牙周病发展的三个阶段

三、5个实用预防方法

预防牙周病其实并不难，关键是要养成好习惯：

1. 改良刷牙方法

建议使用巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，轻轻震颤清洁牙龈线，每次刷牙少2分钟。很多人刷牙太用力反而会损伤牙龈。

2. 善用牙线

牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝必须靠牙线。每天少使用一次牙线，特别是晚饭后。

3. 定期洗牙很重要

即使刷牙再认真，牙结石也会逐渐形成。建议每6-12个月洗一次牙，这是预防牙周病有效的方式。

4. 戒烟限酒

吸烟者患牙周病的风险是非吸烟者的2-7倍。烟草中的有害物质会加速牙周组织。

5. 均衡饮食

多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃粘性甜食。良好的营养有助于牙龈健康。

四、常见治疗方式对比

如果已经确诊牙周病，医生会根据病情程度推荐不同治疗方案：

温馨提示：治疗后的维护期同样重要，需要定期复诊和严格的口腔护理。

五、关于牙周病的3个常见误解

误解1："牙龈出血是上火"

实际上大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现，应该及时就医而不是自行服用药。

误解2："洗牙会让牙缝变大"

洗牙只是清除已有的牙结石，牙缝变大是因为之前被牙结石填满的空间暴露出来了。

误解3："老年人掉牙是正常的"

牙齿脱落主要原因是牙周病，只要能控制好牙周病，牙齿完全可以伴随终生。