牙周病怎么办？5个早期症状和科学防治方法

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这些被很多人忽视的小细节，可能是牙周病发出的求救信号。据统计，我国35岁以上人群牙周病患病率高达80%，但主动就诊率不足20%。今天我们就来这个悄悄伤害牙齿的"沉默"。

一、这些症状提示你可能得了牙周病

牙周病早期不痛不痒，很容易被忽视。如果你的口腔出现以下情况，建议尽快看牙医：

• 刷牙出血：健康牙龈刷牙时不会出血，这是早期的警示信号
• 持续性口臭：牙菌斑堆积会产生特殊异味，漱口也难以消除
• 牙龈颜色变深：从粉红色变为暗红或紫红色
• 牙齿变长：牙龈萎缩导致牙根暴露，看起来牙齿"变长"了
• 吃东西无力：牙齿出现轻微松动，啃苹果或咬硬物时感觉使不上劲

二、牙周病的三大危害很多人不知道

很多人觉得"牙周病不算病"，其实它的危害远超你的想象：

1. 加速牙齿脱落：牙槽骨被后，就像树根周围的泥土流失，牙齿会逐渐松动
2. 影响全身健康：研究显示，牙周炎可能增加心脑血管疾病、糖尿病等风险
3. 降低生活质量：时影响进食和发音，甚导致面部形态改变

三、防治牙周病的实用方法

1. 正确刷牙：多数人都做错了

建议使用软毛牙刷，将刷毛倾斜45度对准牙龈沟，采用"巴氏刷牙法"轻轻震颤。每天少刷牙2次，每次不少于2分钟。特别提醒：刷牙力度不是越大越好，过度用力反而会伤害牙龈。

2. 牙线使用：不能省略的关键步骤

牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝中的菌斑必须依靠牙线。每天睡前用牙线清洁所有牙缝，注意要"C"字形包绕牙齿侧面上下刮擦。

3. 定期洗牙：给牙齿做深度清洁

即使刷牙再认真，牙结石也会逐渐形成。建议每6-12个月进行一次洗牙，清除牙刷无法处理的牙结石和菌斑。

4. 饮食调整：这些食物要少吃

减少精制糖摄入，多吃富含维生素C的新鲜蔬果。吸烟人群要特别注意，尼古丁会加重牙龈血管收缩，掩盖出血症状。

5. 及时就医：别等牙齿松动了才治疗

当发现牙龈出血、肿胀时就要及时就诊，早期治疗可以完全控制病情发展。如果等到牙齿松动再治疗，往往只能延缓恶化速度。

四、关于牙周病的常见疑问

Q：洗牙会让牙缝变大吗？
这是常见误区。洗牙后感觉牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的缝隙暴露出来了。不及时清除，牙结石会继续牙龈导致萎缩。

Q：牙龈出血是不是上火？
多数情况下牙龈出血是炎症表现，盲目降火可能延误治疗。建议先到正规医疗机构检查，确定具体原因。

Q：孕妇更容易得牙周病吗？
是的。孕期激素变化会使牙龈血管通透性增加，更易出现牙龈红肿出血，建议孕前做好口腔检查。

记住：牙周病的发展是个缓慢过程，预防胜于治疗。从今天开始，重视每一次牙龈出血的信号，养成良好的口腔护理习惯，让你的牙齿陪伴你更久一些。