近总被问到牙齿美白到底该怎么做，看着市面上从几十元的家用美牙仪到上万元的冷光美白，很多人都会陷入选择困难。今天我们就来详细说说各类牙齿美白的区别，帮你找到适合自己的那款。
目前主流的牙齿美白主要分为诊室美白、家庭美白和日常护理三大类。诊室美白就是在口腔机构由医生操作，立竿见影；家庭美白则是使用医生定制的牙托配合美白剂在家操作；日常护理主要指美白牙膏等基础清洁产品。
冷光美白属于诊室美白的典型代表，整个过程约1小时。医生会先给牙齿涂上保护剂，再均匀涂抹美白凝胶，用特定波长的冷光照射加速分解色素。一次治疗就能提升5-8个色阶，特别适合准备拍婚纱照或参加重要场合前紧急美白。
而家庭美白则需要更长时间。医生会为你定制专属牙托，你每晚睡前将美白凝胶挤在牙托上佩戴2-4小时，持续2-4周才能达到理想。这种方法更适合对冷光敏感，或者希望循序渐进改善牙色的人群。
同样是牙齿美白，价格从几百到上万不等，这主要取决于三个因素：技术设备、美白剂品质和操作难度。
进口冷光美白设备配合美国或德国原装美白剂，单次价格在2000-4000元之间。而使用国产设备配合普通美白剂，价格可能只需要800-1500元。家庭美白套装的价位则在1500-2500元区间，这个价格通常包含了定制牙托和全套美白剂。
需要注意的是，美白并非越贵越好。医生会先检查你的牙齿状况，如果是四环素牙或氟斑牙，常规美白方法有限，可能需要考虑瓷贴面等其他修复方式。
在做牙齿美白前，一定要先完成所有牙科治疗。有蛀牙或牙龈炎需要先处理，否则美白剂可能会刺激牙神经引发不适。孕期和哺乳期女性也不建议进行牙齿美白。
美白后48小时内要特别注意饮食，避免咖啡、浓茶、酱油等深色食物，同时禁烟戒酒。为了维持美白，可以定期使用美白牙膏辅助清洁，每年进行1-2次巩固性美白治疗。
有些人美白后会出现牙齿敏感，这是正常现象，通常3-5天就会缓解。使用感牙膏能有效减轻不适感。如果敏感症状持续一周以上，建议及时复诊检查。
很多人认为美白牙膏可以改变牙色，其实它只能去除表面部分色素，对深层着色为力。而网上购买的美牙仪虽然便宜，但劣质美白剂可能损伤牙釉质，导致牙齿变得更加敏感。
还有不少人觉得美白次数越多越好，实际上过度美白会让牙齿变得半透明，失去自然光泽。医生建议，冷光美白每次间隔少半年，家庭美白每年进行一个疗程即可。
后要提醒的是，牙齿美白并非一劳永逸。通常能维持1-2年，具体时长取决于个人的饮食和清洁习惯。经常饮用深色饮料或吸烟的人，可能需要更频繁地维护。
在做任何牙齿美白前，建议行的口腔检查。的口腔医生会根据你的牙釉质状况、着色原因和预期，推荐适合的美白方案。
无论是选择冷光美白还是家庭美白，都要在正规口腔机构进行。现在很多机构都支持，部分治疗项目还可以使用个人账户支付，大大减轻了消费者的经济负担。
记住，健康的牙齿本身就带有轻微的淡黄色，这是牙本质的自然颜色。牙齿美白的目标是牙齿本来的亮白，而不是追求不自然的死白。理性看待美白，才能在的前提下获得迷人的微笑。
