牙齿美白方法有哪些？5种有效的牙齿变白方案

照镜子时总觉得自己牙齿不够白？喝咖啡、喝茶留下的牙渍让你不敢开怀大笑？别担心，今天咱们就来那些真正能让牙齿变白的方法。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，我见过太多人为了美白牙齿走了弯路，这篇文章就把靠谱的方案掰开揉碎讲给你听。

一、为什么牙齿会变黄？

先搞明白原因才能对症下药。牙齿变色主要有两种情况：一是外源性着色，比如咖啡、红酒、酱油这些深色食物留下的污渍；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪大了牙齿自然变黄。前一种比较好解决，后一种需要更的处理。

二、5种主流牙齿美白方法

这是牙科诊所常推荐的项目。医生会先给你涂上专用美白凝胶，再用冷光照射加速分解色素，整个过程40分钟左右，当场就能看到。适合想要快速的人，但做完后可能会有1-2天牙齿敏感，记得避开冰水。

超市和药店都能买到的美白牙贴，价格亲民使用方便。建议选择含过氧化脲成分的，刺激性小稳定。晚上刷牙后贴在牙齿上，坚持用两周就能看到变化。注意别贪心贴太久，按说明书来。

别指望它能创造奇迹，但对于日常维护很实用。含有温和研磨剂的牙膏能去除表面污渍，配合电动牙刷更好。重点是要长期坚持使用，而且别选那些颗粒太粗的，伤牙釉质。

适合牙齿本身颜色特别深或者有缺损的情况。相当于给牙齿穿上"白外套"，需要磨去少量牙体组织，能维持5-10年。价格比较高但确实一劳永逸，做之前一定要找靠谱的牙医评估。

牙医会根据你的牙形定制专属牙托，回家自己加美白凝胶使用。介于诊所和牙贴之间，适合想省钱又追求的人。记得次要在医生指导下操作，避免药剂使用不当。

三、牙齿美白注意事项

四、怎样延长美白？

花了钱做的美白当然希望能维持更久。建议每天用牙线清洁牙缝，每半年洗一次牙，抽烟的朋友好戒掉。可以囤几盒美白牙贴，每隔3个月巩固一下，就像给牙齿做"补色"。

后提醒大家，牙齿不是越白越好，健康的牙本质本来就是淡黄色的。找到适合自己的美白程度重要，别盲目追求"明星白"。如果有牙龈出血、牙齿松动这些问题，先治好牙周病再考虑美白。

希望这篇文章能帮你找到合适的牙齿美白方案。记住，自信的笑容才是好的装饰，就算牙齿没那么白，大大方方笑起来的样子也很美。