近不少朋友美白牙的事情，有的人说不错，有的人却担心损伤牙齿。那么美白牙究竟靠不靠谱？今天我们就来客观这个话题。
牙齿美白是指通过一些医疗或家用美白方式，改善牙齿色泽、提升亮白度的过程。常见的牙齿美白方式主要有冷光美白、牙齿贴面、美白牙胶等。牙齿颜色变黄或变深的原因很多，比如日常饮食中咖啡、茶的染色，或者自然增龄导致的牙色变暗等。
并不是所有人都适合做牙齿美白，如果你的牙齿属于以下情况，可以考虑：
1. 牙齿无牙周病，无蛀牙或裂纹；
2. 牙齿颜色偏黄、偏暗，但属于外源性染色或轻度内源性着色；
3. 牙龈健康，无口腔溃疡或发炎情况；
4. 没有怀孕或处于哺乳期。
如果你的牙齿有敏感、牙龈萎缩或做过烤瓷牙，建议先医生再决定是否美白。
出现以下情况时，建议先治疗再美白：
1. 有明显蛀牙或牙齿缺损，需先修补；
2. 牙结石或牙菌斑较多，应优先洁牙；
3. 牙龈红肿、易出血，存在牙周疾病；
4. 牙齿本身有隐裂或敏感。
此外，未成年人以及有四环素牙、氟斑牙的人群，需由医生评估是否适合常规美白项目。
目前较常见且的牙齿美白方式包括：
1. 冷光美白：在牙齿表面涂美白剂后通过冷光照射加速分解色素，一次疗程约1小时，明显且保持时间较长；
2. 家用美白牙贴或牙胶：需在医生指导下购买和使用，使用方便但相对慢一些；
3. 瓷贴面：适合颜色问题或伴有形态不佳的牙齿，持久但属于修复类治疗。
具体选择哪一种，建议在医生检查后根据个人牙齿状况和期望共同决定。
牙齿美白并非一劳永逸，术后保养很关键：
1. 美白后24-48小时内尽量避免食用深色食物和饮料，如咖啡、酱油、红酒等；
2. 日常注意口腔清洁，建议使用美白型牙膏辅助维持；
3. 定期洁牙，每年可进行1-2次口腔检查；
4. 如有吸烟习惯，好戒烟或减少吸烟量，以免色素快速沉积。
牙齿美白是一项成熟且普遍开展的项目，但一定要在牙齿和牙龈健康的前提下进行。想要达到理想，务必选择正规的医疗机构，由的医生根据你的实际口腔情况制定合理的美白方案。不要轻信所谓快速美白、偏方美白等宣传，以免对牙齿造成不可逆的伤害。
如果你不确定自己是否适合做美白，不妨先预约一次口腔检查，听听医生的建议再做决定。
