提到洗牙，很多人反应是“听起来有点怕怕的”，也有人觉得“洗完牙缝会变大”“洗多了对牙齿不好”。其实，这些想法都是误区。今天我们就来好好洗牙这件事，帮你弄明白洗牙到底是怎么回事、有没有必要做。
我们每天吃饭喝水，牙齿表面会逐渐形成一层牙菌斑，如果清理不及时，牙菌斑就会和唾液中的矿物质结合，形成牙结石。牙结石不但刷不掉，还会越积越多，容易引发牙龈出血、口臭，甚导致牙龈萎缩和牙周病。洗牙，就是通过的设备去除这些牙结石和牙菌斑，让牙齿干净，口腔保持健康。
目前常见的洗牙方式包括超声波洁牙和喷砂洁牙。超声波洁牙是通过高频振动震碎牙结石，再用水流冲洗掉，适合牙结石较多的人。喷砂洁牙则是用特制的盐粒和水雾冲洗牙齿表面，能有效清除烟渍、茶渍等色素沉淀，让牙齿更亮白。通常医生会根据每个人的口腔状况推荐合适的洁牙方式，有时也会联合使用。
这是一个非常常见的顾虑。事实上，洗牙并不会磨损牙齿。的洁牙器械只针对牙结石发挥作用，对牙齿釉质是没有伤害的。有些人洗完牙会觉得牙缝“变大了”，其实那是因为牙结石被清掉后，真实的牙缝露出来了，并不是洗牙造成的。还有一种情况是洗完牙牙齿暂时敏感，这通常是因为牙结石清除后牙根部分暴露，适应几天就会。
如果你是长期吸烟、喝茶或咖啡的人，容易有色素沉积，建议每半年到一年洗一次牙。已经出现牙龈出血、红肿或有口臭的人，也应及时洁牙。另外，戴牙套、有种植牙或烤瓷牙的人，更容易藏污纳垢，保持定期洗牙非常重要。即便没有明显问题，一般人也好每年洗一次牙，作为基础的口腔维护。
洗完牙后的一到两天，建议避免吃过冷、过热、过酸的食物，以防牙齿敏感。同时要注意保持口腔清洁，认真刷牙、使用牙线，防止牙菌斑再次快速积累。有些人洗完牙会感觉牙齿略微粗糙，这是正常现象，一般几天后就会消失。如果有持续不适，建议及时医生复查。
洗牙并不是一项“美容消费”，而是非常重要的口腔保健手段。定期洗牙不仅能清除牙齿表面的脏东西，更能预防牙龈炎、牙周病等口腔问题。千万不要等到牙痛了、牙龈萎缩了才想起来去医院。一口好牙离不开日常用心维护，也从一次的洁牙开始。
