说到看牙，很多人反应是牙疼了才去治。但其实，口腔预防保健才是真正省心又省钱的明智选择。今天我们就来日常中如何做好预防，避免日后又受罪又花大钱。
牙齿一旦受损，很多情况是不可逆的。比如蛀牙、牙龈萎缩，不仅治疗过程复杂，费用也不低。而定期检查、日常有效清洁，能预防大多数口腔问题。尤其在儿童早期进行干预，更加明显。
预防并不复杂，主要包括以下几个部分：
1. 定期口腔检查：建议每半年到一年做一次检查，及早发现潜在问题。
2. 洁牙（洗牙）：清除日常刷牙难以去除的牙结石，预防牙周炎。一般每年1-2次即可。
3. 涂氟防龋：特别是儿童，定期涂氟可以有效加固牙齿，减少蛀牙发生。
4. 窝沟封闭：针对儿童新萌出的恒磨牙，通过封闭牙齿表面的深沟，预防食物残留导致蛀牙。
很多人坚持刷牙，却仍出现各种问题，往往是方法不到位：
- 建议选用软毛牙刷，减少对牙龈的刺激。
- 每天少刷牙两次，每次不少于两分钟，配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝。
- 减少高糖食物和碳酸饮料的摄入，进食后尽量漱口。
儿童青少年要重视防龋和正畸，成年人重点关注牙周健康，老年人则要注意缺牙修复和口腔黏膜病变。定期检查能帮助各年龄层抓住防护重点，避免小问题拖成大毛病。
口腔预防是一个长期坚持的过程，早期投入少量时间和费用，远胜于日后复杂的治疗。从今天起，认真对待每一次刷牙，定期见一次牙医，就是对自已健康好的投资。
2024年7月15日
