早上刷牙时发现牙龈出血？牙齿表面总有刷不掉的黄色牙垢？这些都可能是在提醒你：该做一次洁牙了。作为口腔健康的基础项目，洁牙远不只是简单的"牙齿美容"，更是预防牙周疾病的重要手段。今天我们就来这个既熟悉又陌生的口腔护理项目。

一、关于洗牙，你可能不知道的5个事实

1. 洗牙≠牙齿美白
很多人误以为洗完牙就会变白，其实术语叫"龈上洁治"，主要清除牙齿表面的菌斑、牙石和色素沉积，还原牙齿本来的颜色，对氟斑牙、四环素牙等内源性着色有限。

2. 出血≠操作不当
牙龈出血往往是牙龈炎症的表现，就像伤口结痂后被揭开时会流血一样。随着定期洁牙，牙龈炎症改善后，出血情况会逐渐减轻。

3. 牙缝变大是错觉
洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本填塞在牙缝中的牙结石，暴露出牙齿真实的间隙，这种感觉一般1-2周就会适应。

4. 孕期更需要洗牙
由于激素变化，孕妇更容易出现妊娠性龈炎。在孕中期（4-6个月）进行洁牙，能有效预防早产和低体重儿风险。

5. 洗牙不会损伤牙釉质
规范的超声波洁牙头工作端是圆钝的，通过高频振动震碎牙结石，不会直接切割牙齿，就像敲门不会把墙拆掉一样。

二、洁牙全流程分解

正规口腔机构的洁牙通常包含以下步骤：

1. 口腔检查（5-10分钟）

医生会用口镜检查牙齿和牙龈状况，必要时建议拍X光片查看龈下结石情况，排除牙周病等洁牙禁忌症。

2. 基础清洁（15-20分钟）

使用超声波洁牙机逐颗清洁牙齿，重点处理牙龈缘和牙缝处的牙结石，过程中可能有轻微酸胀感，但绝大多数人都能耐受。

3. 深度抛光（10分钟）

用橡皮杯蘸取抛光膏打磨牙面，使牙齿表面更光滑，延缓菌斑重新附着的速度。这个步骤会产生轻微发热感，但完全不痛。

4. 上药护理（可选）

对于牙龈炎症较重者，医生可能会局部涂抹药物，帮助牙龈健康状态。

三、不同洁牙方式的区别

四、这些情况建议尽快洁牙

• 刷牙时牙龈经常出血
• 口腔有明显异味，漱口难以消除
• 牙齿表面可见黄色或黑色沉积物
• 正畸治疗期间（建议每3个月一次）
• 准备怀孕的女性

五、洗牙后的注意事项

24小时内：避免食用过冷过热食物，忌烟酒和深色饮料（如咖啡、浓茶），不要用力吮吸或舔舐牙龈。

1-2周内：可能会对冷热敏感，这是正常现象，可以使用感牙膏缓解。如果出现持续疼痛或异常松动，需要及时复诊。

六、如何选择靠谱的洁牙机构

1. 查看医疗机构执业许可证
2. 确认洁牙器械是否经过严格消毒
3. 优先选择有牙周科的机构
4. 警惕过度（可能隐含二次消费）
5. 提前了解是否包含检查费和抛光度

记住，定期洁牙不是额外的消费，而是对口腔健康的必要投资。一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，更能省去日后昂贵的治疗费用。如果上次洁牙已经是1年前的事，现在就是预约的佳时机！