说到口腔健康，很多人时间想到的是牙齿矫正或者种植牙，但其实口腔预防保健才是守护牙齿的关键。今天我们就来口腔预防保健那些事儿，看看日常如何正确护理牙齿。
很多人都是等到牙疼才去看牙医，这时候往往问题已经比较了。定期进行口腔预防保健，可以有效避免龋齿、牙周病等常见口腔问题。数据显示，坚持定期口腔检查的人群，牙齿使用寿命普遍比不定期检查的人群长10-15年。
口腔健康与全身健康密切相关。牙周炎可能增加心血管疾病风险，而糖尿病患者的牙周炎发病率也明显高于普通人。做好口腔预防保健，就是在保护我们的全身健康。
1. 刷牙要讲究方法
建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟。很多人习惯横着刷牙，这样反而容易损伤牙龈。正确做法是将牙刷倾斜45度，轻轻地小幅度震颤。
2. 牙线使用不可少
刷牙只能清洁到牙齿表面60%的区域，剩下的40%需要依靠牙线。建议每天少使用一次牙线，特别是晚餐后。初次使用可能会出血，坚持一周左右牙龈就会适应。
3. 定期洗牙很重要
即使每天认真刷牙，仍然会有牙结石形成。建议每6-12个月进行一次洗牙，去除日常刷牙无法清除的牙菌斑和牙结石。
儿童：从颗乳牙萌出就要开始刷牙，3岁前建议家长帮助刷牙。窝沟封闭可以有效预防儿童龋齿。
孕妇：激素变化容易引发牙龈炎，要特别注意口腔清洁。备孕期间建议进行的口腔检查。
老年人：除了常规清洁，要注意义齿的日常护理。牙龈萎缩后更要加强牙缝清洁。
误区一：牙齿不痛就不用看医生。事实上很多口腔疾病早期是没有明显症状的。
误区二：洗牙会让牙缝变大。实际上牙缝变大是因为洗掉了原先填塞在牙缝中的牙结石。
误区三：年轻人不用在意口腔健康。现代人饮食结构改变，年轻人患牙周病的比例正在上升。
正规的口腔检查包括：全口牙齿检查、牙龈健康评估、口腔癌筛查、咬合关系检查等。医生会根据检查结果给出个性化的口腔保健建议。
每个人口腔情况不同，建议少每年做一次的口腔检查。有特殊口腔问题的人群，可能需要3-6个月检查一次。
基础检查费用一般在100-300元之间，洗牙费用200-600元不等。这些支出看似不小，但相比治疗牙齿疾病的费用要低得多。
选择口腔机构时要注意查看医疗机构执业许可证，确认医生资质。不要单纯追求，的口腔预防保健服务才能带来真正的价值。
口腔预防保健是每个人都应该重视的健康投资。与其等到牙齿出问题再治疗，不如从现在开始做好日常护理。记住，预防永远比治疗更重要！
